Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Sê masîvan ditirsiyan ku keştî li berava Mangaluru li botê qelibî
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya coronavirus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Çîçekên zingarî an qaşikê ku em li Hindistanê ji vê biharê re dibêjin superfood e. Hûn kêm kêm sebzeyek mîna kapsulê peyda dikin ku ew qas saxlem e û rûnan bi hêsanî dişewitîne. Lêbelê, heke hûn wî bi heman rengî bixwin, hûn ê bêzar bibin. Ji ber vê yekê, Boldsky gelek awayên cûda dide we da ku hûn gûzan bixwin da ku ew ji bo we tendurist bimîne.
20 XWARINN XWEZANDAR YA ANTIOXIDDANTOR TU DIV M HEM TEN
Ma we dizanibû ku kapsîkûm hema hema qet kalorî tune. Ji ber vê yekê heke hûn fêr bibin ka meriv çawa ji bo kêmkirina kîloyê kapsikumê dixwin, wê hingê hûn ê pir werin xelat kirin. Ku bi riyên bê rûn xwedî kapsîk hebe bi rastî dikare alîkariya we bike ku hûn çend kîloyên zêde winda bikin. Hemî tiştê ku divê hûn bikin da ku hûn bîbera bîhnê bi awayên ku qelew nekin bixwin.
Pirsgirêka bi kapîsikê tenê ev e ku ew ji xwezaya xwe ji biharatên din pir naziktir e. Bilbilên zengilê ji malbata bîberikên sargiran in. Lêbelê, naveroka wan a capsaicîn ne pir zêde ye. Xwarina ku hûn dikarin ji bîberikên zengilê bibin bi hêsanî bi pijandina pijandinê ve bi hêsanî xera dibe. Ji ber vê yekê girîngiyek herî girîng e ku hûn li pey van awayên tendurust ên xwarina gûzan bin.
Di Salads
Capsicum dikare xav bê xwarin û ew awayê herî tendurist e ku hûn gûzan bixwin. Ji ber vê yekê xwedan perçên qirçik ên kapsakûmê bi seleteyên hêşîn.
Li Sandwich
Heke hûn sandwîçek mirîşk an paneer zû çêdikin, hûn dikarin hinekî kapsikûmê lê zêde bikin da ku ew bi nermî tûj bibe. Ew alîkariya we dike ku hûn giran bibin û li vir jî, kapsikûm dikare xav bikar bîne.
Capsicum-a sorkirî
Parçeyên mezin ên kapsulê sebzeyên herî berbiçav in ku em digel mirîşk, paneer, tomatîk û hwd dixin şeqaman an stîkan.
Pizza
Pizza ji bo kêmkirina kîloyê tam xwarina çêtirîn nine. Lêbelê, hûn dikarin kapsulika qelandî wekî pelikên pizza lê zêde bikin. Ew alîkariya we dike ku hûn ji pizza xwe hin antioksîdan bistînin.
Bi Noodles
Dibe ku we kapsûka teze qelandî ku bi rûnê zeytûnê bi nîskên kelandî ve hatî şûşandin. Ligel sos û biharatên din, hûn ê hemî feydeyên tenduristiyê yên kapsikê jî bistînin.
Capsicum Stewed
Li şorbe û kelandinên xwe hin kapsulê qirçandî zêde dikin çêjek zer dide wan. Di heman demê de yek ji wan awayên çêtirîn e ku meriv ji bo kêmkirina kîloyê kapsikûmê xwedî bike.
Li Pulao
Piraniya pulaosên Hindî dilxweşiyek aromatîkî ne. Lê gava ku hûn kapîsikûmê bi birincê re çêdikin, ew çêjekê pir nazik dide pulao. As wekî bonusek zêdekirî, hûn birincê ku bi antioksîdanan dewlemend e digirin.
Bi Curries
Pir keriyên Hindî bi kaşikê xweş çêtir dibin. Mînakî, xwarinên mîna Kadai Paneer bê bîbera bîhnxweş bêkêmasî ne. Lê tu carî kapîsikûmê zêde nanpijînin ji ber ku ew hemî xurekên xwe winda dike.
Capsicum dagirtî
Capsicum an bîbera bîhnxweş rengek pir balkêş heye ku ji bo dagirtinê bêkêmasî ye. Hûn dikarin ji bo bîbera bilûrê tiştikên tendurist çêbikin û dûv re jî bipijînin.
Di Slavên Sar de
Ger hûn bîberikên zingilê bişirînin, ew dikarin ji bo şapika weya sar bêkêmasî bin. Hûn dikarin bi giyayên bîbera bîhnxweş ên nû nijandî re bibin û wê mastê wê sariyek sar ku alîkariya we dike ku hûn xwarina xwe helandin.
Bell Pepper Pureed
Di hin reçeteyên şorbeyan an şîlanê de, hûn hewce ne ku bîbera bîhnê bixin nav pasteyek stûr. Pêdivî ye ku hûn dema ku safî bibe pincarê kapsûmê li ser êgir bipêjin ji ber ku ew pijandinê pir hindik hewce dike.
