Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Sharad Pawar di 2 rojan de ji nexweşxaneyê tê derxistin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Çermê narîn di civaka me de bûye tiştek girîng. Di her rojane ya Hindistanê de, reklamên zewacê bi dêûbavên ku ji bo zarokên xwe bûk an zavayek adil dixwazin pir dibin.
Yek ji wan awayên çêtirîn ku meriv çermê adil bibîne vexwarina zebzeyan e. Todayro, Boldsky çend sebzeyên çêtirîn ên ku hûn dixwin da ku hûn çermê adil bistînin bi we re parve dike. Potansiyel bi vexwarina van sebzeyan potansiyel e ku hûn çermê adil bidin we.
1ê Cotmehê Roja Vegetarian a Cîhanê ye. Bi vê minasebetê, em sebzeyên ku dikarin çermê xweş bidin we pêşkêşî we bikin.
Van sebzeyên xwarinê yên xweşik dikarin bi awayên cihêreng werin amade kirin. Sorkirî, kelandî û pijandî sê vebijarkên ku van sebzeyên ji bo çermê spî dixwin in. Gava ku hûn sebzeyên bê rûn pijandî bixwin, şansek kêmtir heye ku hûn pirsgirêkên tenduristiyê pêşbixin.
Awayên herî baş ji bo hilanîna vegiyên xwe!
Li aliyê din, van sebzeyên ji bo çermê adil naverok hene da ku alîkariya we bikin ku hûn çermê xwe paqij bikin. Asîdên ku di van xwarinan de hene, dibin alîkar ku şopên nehs jê bibin û ji pigmentasyonê xilas bibin.
Li vir çend sebzeyên ji bo çermê adil hene, ji nêz ve binihêrin:
Limon
Lemon wekî spîçekek xwezayî tevdigere. Di lîmonê de vîtamîna C heye, ku ji bo çerm baş e. Asîta ku di lîmonekê de ye, di spîkirina çerm de dibe alîkar.
Tomatoes
Awayê çêtirîn ku meriv çermê adil bibîne vexwarina tomatayan e. Ev sebze ji bo çermê adil çerm ji rojê diparêze. Her weha şopên pizrikan jî kêm dike. Asîta ku di tomato de heye rûnê rûnê ji çermê we kêm dike.
Beetroot
Sebzeya herî çêtirîn ji bo çermê spî bexdenûs e. Ev xwarina tendurust hemî jehrên ji laş derdixe. Ew xwînê, kezebê paqij dike, û bi radîkalên azad re şer dike. Ji ber hebûna potasiyûm, hesin, magnezyûm, fosfor, fîber û vîtamînan, ev sebze dê rengê yekê jî ronî bike.
Kartol
Vîtamîna C ya di nav gêzeran de heye dê ji bo baştirkirina çermê we bibe alîkar. Bikaranîna gêzerên kelandî an xav ji bo çermê we çêtirîn e.
Îspenax
Li spinakê gelek antioksîdan hene ku bibin alîkar ji destpêka rûviyan re kêm bibe. Spînax di heman demê de şaneya çerm xurt dike û jehra ji bo rengek dadperwer radike.
Petatên şêrîn
Di kartolên şirîn de vîtamîna A heye, ku di xwezayê de dij-înflamatuar e. Vexwarina birêkûpêk a kartolan di kêmkirina destpêka pizrikan de dibe alîkar.
Radikên
Ev yek sebzeyek e ku meriv çermê adil bistîne. Di radikan de gelek mîneral û pêkve hene ku ji bo çerm feyde ne. Ji ber ku tê de sulfur û silicîn heye, ev sebze dibe alîkar ku çermê we ronî bibe. Ew jî ji bo xurtkirina çerm kolajenê zêde dikin.
Xiyar
Sebzeya çêtirîn ji bo çermê adil xiyar e. Rojane xwarina tasek xiyarê nû dê jehra ji laşê we bişîne. Di heman demê de ew çerm jî şil dikin, ji we re şewqek dihêlin.
Bihar
Ji bo ku hûn çermê adil bistînin, gelek hêşînahiyan bixwin. Mîneralên ku di tasek genimên sorkirî yên tevizandî de hene, ji bo rakirina deqên tarî û ronîkirina lepikan jî dibe alîkar.
Qîvar
Asparagus bi selenyûmê dewlemend e. Ev ajan di asparagus de pêşî li dij-pîrbûnê digire. Di heman demê de çerm geş û nerm dibe.
