Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya korona virus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Xwedîbûna wê hesta pukiş xemgîn e, û ji holê rakirina wê çend tişt hene ku werin şopandin. Hestê nexweşî ne tenê dikare giyanek we di heman demê de tevahiya rojê jî xera bike.
Hestbûna pûkiyê an hestbûna vereşînê dibe ku ne pirsgirêkek tenduristiyê ya cidî be lê gava ku hûn vê hestê werdigirin, ew dixwaze çalakiyên birêkûpêk we asteng bike.
Çend sedemên ku hûn xwe pukish hîs dikin hene. Zêde xwarin, vexwarina zêde alkol, jehrîbûna xwarinê û enfeksiyonên mîde dikare bibe sedema refluksa asîdê ku ji ber vê yekê hûn wê hesta vereşînê dibînin.
Stres, ducanîbûn û nexweşiya tevgerê çend sedemên din ên hevpar in ku dikarin wê meyla vereşîna xirab bidin we. Di vê navberê de, hindik in jî sedemên ku di mêran de dibe sedema bêhnvedanê. Ji bo hûragahiyan li vir bikirtînin.
Di heman demê de, hin mercên giran ên tenduristiyê hene mîna serêşên ji ber mîgrenê, mezinbûna tîmor û apandîsîtê ku dikare wê hesta pûkiyê bide we.
Kengê ku we hestek wusa pukî bistîne, hûn tenê xwe winda dikin. Hemî ku hûn di wê demê de hewceyê hewceyê hewceyê zûtirîn zûtirîn e.
Ji bo ku em ji vê pirsgirêkê xilas bibin, di vê gotarê de me awayên bilez ên xwezayî, ku bi rastî jî alîkar in, rêz kir.
10 Tiştên Ku Dema Hûn Pukish Hîs Dikin Bikin:
1. Ji Xwarinên Bendavî & Çekdar Berde:
Ji xwarina her tiştek rûn rûne. Gava ku hûn van xwarinên rûnî û bêserûber ên ku li tenişta rê û cadeyê de hene bixwin, ew dihele dijwar dibe.
2. Gelek Avê vexwarin:
Mîna av û ava gûzê ku elektrolîta xwezayî ye, gelek şilaban vexwin. Ev di paqijkirina pergala zirav de dibe alîkar û we çêtir hîs dike.
3. Berî Rêwîtiyê Çend Demjimêran Xwarinên Piçûk Bibînin:
Heke hûn dema rêwîtiyê xwe pukish hîs dikin, wê hingê dibe ku ew psîkolojîk be, ji ber vê yekê ya çêtirîn ev e ku meriv çend demjimêr berî rêwîtiyê xwarina xwe bixwe. Tabletên digestive dikarin pêvajoya hengava we hêsan bikin.
4. Fêkiyên Xwe Bînin:
Gava ku we ew hesta pukish hebe, fêkiyên weyê sêvan, gûz û berikan dibe alîkar. Vîtamînên ku dewlemend in ev fêkiyan di çêkirina çêtirbûna dema ku we dilteng dibe de dibe alîkar.
5. Ava Lîmonê:
Zencîre, bîhn û hingiv li piyalek ava lîmonê zêde bikin. Wê vexwin. Ev ê hestiyariya vereşînê paqij bike û we baştir hîs bike. Ev yek ji baştirîn dermanên navmalîn e ku hûn ji wê hesta pûç xilas bibin.
6. Çaya vexwarin:
Di heman demê de çay ji bo nase dermanek baş e. Di vê demê de çayên gihayî yên mîna çaya zencefîlê an jî çaya kamomîlê pir têne pêşniyar kirin. Ew di dabînkirina xilasbûna ji wê hesta xerab a bêhnê de dibe alîkar.
7. Fennel (Saunf):
Tovên garis bi taybetmendiyên xweyên mîkrobiyal têne zanîn. Ev arîkariya çêtirbûna hebûnê dikin û ji wê hesta pukiyê rehet dibin. Çend hestên dilxelandinê û vereşbûnê bi we re werin çend tovên fîncan bigirin û bi hêsanî bixwin.
8. Ava Germ Vexwin:
Glassûşek ava germ bigirin. Hûn dikarin tovên kîmyûmê an tovên kerîm an jî gûzek hişk jî lê zêde bikin û dûv re wê çend hûrdeman bikişînin. Vê hêdî hêdî vexwin. Ew di derbaskirina wê hesta pukish de dibe alîkar.
9. Pelên Mint:
Çend pelên mint ên nû bigirin û tenê wan bipijînin. Ev dibe alîkar ku meriv ji wê hesta pukiyê bêpar bimîne.
10. Darçîn:
Nîvê kevçîyek tozê darçînê bistînin, wê bavêjin qedehek ava kelandî û dû ra jî çend hûrdeman bikelînin. Wê bikişînin û dûv re hêdî hêdî vexwin. Lê divê jinên ducanî xwe ji vê yekê dûr bigirin.
