Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Sûd & Çavkaniyên Kroma Dieteyê | BoldSkySpazmên paşîn çêdibe dema ku di masûlkeyên piştê de tewra êş an kelepçe hene. Piraniya spasmsên paşîn li qada jêrîn a paşê bandor dike. Ev êş dikare bibe encama rakirina tiştek giran, ji nişkê ve şiyarbûnê û rabûna ji nav nivînan an tevgerek ji nişka ve.
Faktorên din ên ku dibin sedema spazmaman qelewbûn, bêhevsengiya avahî ya di laş de, dehîdrasyon, windabûna elektrolît, pozîsyonên xewa xirab û domandina helwestek xirab e. Ew jî dibe ku ji ber birînek stûyê pêk were.
Pir spasmên paşîn êşdar in ji ber ku ew çalakiyên rojane bandor dike. Ji bo ku hûn rehet bibin, hûn dikarin hin dermanên malê yên hêsan biceribînin an heke êş giran e, tavilê biçin ba doktor.
Heke spazmên paşîn di wextê xwe de neyên dermankirin, ew dikare bandorê li spîndoxê bike, ku dikare rewşê bêtir xirab bike.
Bixwînin da ku hûn di derbarê dermanên hêsan ên malê de ji bo spasmên paşîn bêtir zanibin.
1. Mîqarek Binêra Bêhna Xwe Bikin
Hema ku hûn spasma piştê hîs kirin, tavilê pişta xwe bidin aramiyê. Heke hûn tevgerê berdewam bikin, ew dikare birîna we xerabtir bike.
- Bêyî ku xwe bar bikin rasterast li pişta xwe bisekinin.
- Di bin lingên xwe de balgehek bimînin da ku zextê ji stûyê xwe bistîne.
2. Germiya Moist Bikin
Piştî 72 demjimêrên pêşîn germa şil li ser herêmê bandor bikin. Ev ê ji spasmek paşîn rehet bibe, ji ber ku germ dê bibe alîkar ku gera xwînê zêde bibe.
- Destmalek bi ava germ bixin û ava zêde bişkînin.
- Destmala xwe 10 hûrdeman deynin ser herêma bandor.
- Vê rojê de çend caran vê yekê dubare bikin.
3. Kompresyona Sar
Heke hûn her dem ji êşên piştê dikişînin, zexmek sar bikin, ji ber ku ew ji bo dirûşm, tepisandin û birîndarên din jî bi bandor e. Germahiya sar iltîhaba kêm dike, ku dibe alîkar ku êş zû bi zû were rakirin.
- Çend kûpên qeşayê di destmalekê de pêça.
- Ji bo 15 hûrdeman li ser qada bandor lê bikin.
- Vê rêbazê her demjimêr dubare bikin.
4. Tovên Xerdelê Zer Bibin
Xwarina tovên xerdelê zer li ser rehikên hundurê dev bandorek teşwîqker dike, ku ev jî bandorê li ser rehikan dike ku dibe sedema spazm.
- Ji bo ku ji spasma piştê xilas bibin 1 kevçîyek çaya tovên xerdelê zer bikin.
5. Masaj
Tenê bi masaskirina herêma bandorbûyî dikare spazmên paşiyê derman bike. Ew bi taybetî di çêtirkirina herikîna xwînê de dibe alîkar.
- Têkelek rûnê gûzê germ û rûnê zeytûnê li devera bandor lê bikin.
- 10 hûrdeman bi lêdanên nermik li herêmê masaj bikin.
- Di rojê de çend caran vî karî bikin.
6. Bîbera Cayenne
Bîbera Cayenne kapsaîsîn e ku xwedan taybetmendiyên analzîk û antî-înflamatuar e ku dikare bibe alîkar ji spasmên piştê rehet bibe.
- ½ kevçîyek çayê toza cayenne û 1 kevçîyek rûnê zeytê yê nerm tevlihev bikin.
- Vê têkelê li devera bandor lê bikin.
- Piştî 30 hûrdeman şûştin.
7. Kamomîl
Kamomîl gihayek derman e ku bi flavonoîdên ku xwedan taybetmendiyên dijî-enflamatuar in dewlemend e ku dikare spasmên piştê kêm bike. Di heman demê de ji ber bandora xweya aramî û aramkirinê zûtir şîfaya masûlkeyan çêdibe.
- Çend dilopên rûnê kamomîlê bi 2 kevçîyên rûn rûnê gûzê tevlihev bikin.
- Di rojê de 3 caran herêma bandor lê bikin.
8. Xwêya Epsom
Xwêya Epsom magnezyûmê çêdike ku şifayê û rehetiya masûlkan pêş dixe. Piştî 48 demjimêrên pêşîn ên wergiriya piştê xwêya Epsom bikar bînin.
- 2 kevçîyên xwê Epsom têxin nav ava şûşa xwe.
- Xwe 20 hûrdeman şil bikin û ev ê bibe alîkar ku êş kêm bibe.
9. Werzîşên Dirêjkirinê
Hinek dirêjkirina nerm bikin ku hûn pişta xwe xurt bikin lê ji zexta zêde dûr bikevin. Ev ê bibe alîkar ku spasmên piştê sivik bike û nermbûna we zêde bike.
- Destên xwe rast li tenişta xwe hiştin li ser nivînan.
- Bi nermî pişta xwe rasterast bikişînin xwarê.
- Vê helwestê heya 12 çirkeyan ragirin.
10. Hydration
Di laş de hevsengiyek elektrolît a belengaz jî dibe sedema spazmayên piştê. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn laşê xwe şil bikin.
- Di navberên birêkûpêk de bêtir avê vexwin.
- Fêkî û sebzeyên bingeha avê bêtir bixwin.
Vê gotarê parve bikin!
Heke we ji xwendina vê gotarê hez kir, bi nêzîkên xwe re parve bikin.
10 Xwarinên dewlemend ên Molybdenûmê Ku Di Dibe Parêza Xwe
