10 Çareseriyên Xwezayî Ji bo Kêmkirina Painşa Paşê

Navên Çêtirîn Ji Bo Zarokan

Erd:

Roja Bûyînê:

Şandin

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide

Just In

• 5 saet berê Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê
• 
• 6 saet berê Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
• 8 saet berê Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
• 11 saet berê Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021

Xwe winda neke

• Nûçe Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî bi rê ve dibin
• Werzîş IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
• Malî Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
• Teknolocî Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
• Fîlim Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
• Otomobîl Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
• Zanyarî CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
• Gerrîn 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin

Acheşa piştê an êşa piştê rewşek hevpar e ku mirovên ji her koma temen dikişînin. Bi mîlyonan mirov li seranserê cîhanê di hin demên jiyana xwe de pirsgirêkên êşa piştê dikişînin. Çalakiyên dijwar ên ku divê van rojan bike yek ji sedemên sereke êşa piştê ye.

Dibe ku êşa piştê ji ber sedemên ku stres, parêza nebaş, tansiyona masûlkeyê, nebûna werzîşê, helwestên laş ên nebaş, giraniya laşê zêde û keda fîzîkî ya dijwar pêk tê jî pêk were.

Nîşaneyên êşa piştê hişkbûna di stûnan de, êşek kronîk di binê piştê an dora çengan de, dijwariya razana li ser nivînan û nekarîna ji bo demek dirêj sekinîn an rûniştin.

Girîng e ku meriv vê pirsgirêka tenduristiyê paşguh neke ji ber ku dibe ku di pêşerojê de bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên din ên giran. Lêbelê, ew hêsan e ku meriv êşa piştê derman bike û ji bo êşa piştê gelek dermanên xwezayî hene ku dikare ji bo rehetiya tavilê were bikar anîn.

1. Gihayî

Hinek gihayên mîna qurmê şilikê û devê şeytan xwedan taybetmendiyên dij-enflamatîf in ku dibe ku ji bo sivikkirina êşa piştê bikêr be. Di qalikê spî yê spî de pêkhateyek bi navê salîsîn heye, ku di laş de dibe asîdê salîsîlîk, dibe alîkar ku mirov êş û iltîhabê rehet bike. ^[1] .

Di qulikê ilblîs de pêkhateyên kîmyewî yên bi navê harpagosides hene, ku xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar in ^[du] .

2. Krem Capsaicin

Illîlik madeyek çalak heye ku jê re capsaicin tê gotin ku tê dîtin ku neurokîmyayek ku dibe sedema êş xilas dike, dibe sedema bandoreke analjê. Lêkolînek di dermankirina êşa kronîk de bandora kapsaicîn nîşan dide ^[3] .

Not: Berî danîna krem ​​capsaicîn bi bijîşkek bişêwire.

3. Sîr

Sîr biharatek efsûnî ye ku ji ber taybetmendiyên dijî-înflamatuar dikare alîkariya êşa piştê bike. Di heman demê de têkelek xwezayî ya bi navê allîsîn jî heye, ku wekî êşek êşê kar dike ^[4] .

• Bi rojane xwarina du-sê keriyên sîr bi zikê vala dê bibe alîkar ku êşa piştê kêm bibe.

4. Zencefîl

Zencefîl biharatek din e ku tê zanîn ku xwediyê pêkhateyên dijî-înflamatuar e ku dibe alîkarê êşa piştê ^[4] . Ji bo ku nerehetî û êş kêm bibin, di nanpêjkirinê de zencefîl bikar bînin an jî hûn dikarin rojane çaya zencefîlê vexwin.

5. Kompresyona germ û sar

Lêkolînek ku di Journal of Clinical and Diagnostic Research de hatî weşandin nîşan dide ku bandoriya compressa germ û sar di dermankirina êşa piştê de ^[5] . Gava ku we pişta xwe teng kir, tepisandina sar wekî pakêtên cemedê bi feyde ye. Ew li ser êşa piştê bandorek bêbandor peyda dike.

Kompresyona germê wekî pêlavên germkirinê an ava germ masûlkeyên hişk an êşkûj rehet dike.

• Heke hûn paketek qeşayê bi kar bînin, wê ji 20 deqîqeyan zêdetir pê nekin.
• Hûn dikarin li gorî êşê li gorî êşê bi qasî ku pêkan e di salê de compresek germ an sar bikin.

6. Rûnê gûzê Virgin

Nefta gûzê ya Virgin xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar, analgêsîk, û antipyretic e ^[6] . Rûnê gûzê dikare her cûre êşa piştê derman bike ji ber vê yekê, ji bo rihetiya tavilê rûnê gûzê biceribînin.

• Çend dilopên rûnê gûzê yê bakurî li devera bandor lê bikin û 10 hûrdeman wê bişkînin.

Vê rojê sê caran bikin.

7. Çaya kamomîlê

Bi sedsalan e, çaya kamomîlê di dermankirina êşê de tê bikar anîn. Taybetmendiyên dijî-iltîhaba çaya kamomîlê bi xwezayî dikare êşa piştê nizmtir bike û rehetiya tavilê peyda bike ^[7] .

• Rojê sê caran çaya kamomîlê vedixwin.

8. milkîrê turmeric

Turmeric dermanek malê xwezayî ye û hêmanek bibandor e ku her gav di mitbaxê de heye. Tê zanîn ku Curcumin, pêkhateyek di tûrikê de, iltîhaba kêm dike û şîrek dewlemend bi kalsiyum û vîtamîna D ye ku dibe alîkar ku hestî bihêz bimînin.

• Berî xewê şîrê kurkokê vexwin.

9. Rûnê zeytûnê yê jêzêde

Di rûnê zeytûnê de pêkhateyek bi navê oleocanthal heye ku dibe alîkar ku êş were sivik kirin. Di heman demê de ew êşkencek êş a xwezayî ye ku xwediyê sûdên tenduristiyê yên fantastîk e û her weha tê zanîn ku dibe alîkar ku êş û şewat kêm bibe.

• Li deverê çend dilopên rûnê zeytûnê yê jêzêde bidin û 10 hûrdeman bi nermî lê masaj bikin.

10. Yoga

Yoga di laş de nermbûn û hêzê tîne ku dibe alîkar di sivikkirina êşa piştê de. Lêkolînek bi alîkariya yogayê dermankirina êşa pişta pişta kevnar nîşan dide ^[8] .

Kengê Doktorek Bibînin

• Dema ku êş ji 6 hefteyan zêdetir bidome
• Gava êş bi şev şiyar dibe
• Gava ku we êşa zikê giran heye
• Dema ku êş giran dibe, piştî dermankirinên li malê jî
• Dema ku êş di dest û lingan de bi lawazî an bêhêliyê re be

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Dermankirina acizbûnên êşa piştê ya bi rehikê qurmê dîrê: lêkolînek du-kor a bêserûber. Kovara derman a Amerîkî, 109 (1), 9-14.
2. [du]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Harpgophytum ji bo osteoarthritis û êşa piştê kêm dibe: venêrînek sîstematîkî. Dermanên temamker û alternatîf BMC, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Ji bo dermankirina êşa kronîk venêrana sîstematîkî ya capsaicin-a herêmî. BMJ (ed. Lêkolîna klînîkî), 328 (7446), 991
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010). Nûnerên dij-enflamatuar ên xwezayî ji bo sivikkirina êşê. Neurolojiya nişdarî ya navneteweyî, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Kêmbûna termoterapî û krîoterapî li ser êşa êşa nexweşên bi êşa kêm pişta tûj, lêkolînek ceribandina klînîkî. Kovara lêkolîna klînîkî û teşhîs: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Çalakiyên dijî-înflamatuar, analgesîk û antipyretîk ên rûnê gûzê yê bakur. Biyolojiya dermanan, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Kamomîl: Dermanek gihayî ya rabirdûyê bi pêşerojek geş. Raporên dermanên molekulî, 3 (6), 895–901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Dermankirina yogayê ji bo êşa pişta kêm a kronîk a ne-taybetî. Databasa Cochrane ya nirxandinên sîstematîkî, 1 (1), CD010671.

Ji Bo Sibê Horoscope We

Zanîn

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide