Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Çareserkirina Painşa Pilikê, painşa hengavê | Dermanên malê yên ji bo êşa ankikê BoldSkyPainşa heel pirsgirêkek lingê hevpar e ku dikare bi çalakiyên xweyên normal re bibe asteng. Painşa heel rewşek e ku dibe sedemê danasînên kalsiyûmê ku dibin sedema ketina hestî ya di binê hestiyê heelê de. Theş dikare li binê hengê an li pişt heelê were hîs kirin.
Sedemên herî gelemperî êşa heelê birîn, perçebûn, şikestin, zêdekirina giran û pêlavên nebaş in. Di heman demê de dibe ku ev bibe sedema werimandin, hêrsbûn û lawazbûna hestiyê kemerê.
Pir caran, êşa heelê jî ji ber hin mercên bijîşkî di nav wan de gurçik, birînên heelê, arthritis û hwd., Ku êştir e jî radibe. Mirovên ku bi êşa hengê dikişînin hay ji giraniya êş û nerehetiya ku ew derbas dikin heye.
Ji ber vê yekê, li vir ji bo êşa hengavê 10 dermanên malê yên xwezayî hene ku êşa we sivik bikin û bilez dermanek bînin.
1. Xwê Epsom
Xwêya Epsom dikare bi êşek zûka ji êşa pizrikê bîne ji ber ku ew ji krîstalên sulfatê magnezyûmê pêk tê ku dibe alîkar ku êş, werimîn û iltîhaba di pizikan de kêm bike.
- 3 kevçîyên xwê Epsom di ava germ de tevlihev bikin û lingên xwe 20 hûrdeman tê de bireşînin.
- Lingên xwe ziwa bikin û bi nermikek bi nermikî qadê bişerm bikin.
2. Turmeric
Turmeric dermanek hêja ye ku di cih de êşa pizikê derman bike. Ew taybetmendiyên dij-înflamatuar û antioxidant hene ku dibe alîkar ku êş bi xwezayî bikuje.
- Cupûrek şîrek bikelînin û yek çayek tozê tûj jî têxin nav wê.
- Hinek hingiv zêde bikin û rojê 2-3 caran vê têkelê vexwin.
3. Werzîşên Dirêjkirinê
Tetbîqatên dirêjkirinê dikare bibe alîkar ku êş kêm bibe û başbûna bilez pêş bikeve. Ew pişik û mejiyên di lingê we de xurt dike da ku pêşî li êşan bigire.
- Barekî bisekinin û bi dûr ve bi dîwêr re rûdinin.
- Her du destên xwe bigirin û li dîwêr bixin.
- Lingê yekê danîn pêş, lewaz bibin û bi dirêjbûna pişta ling û henga xwe ve hest bikin.
- Aliyan veguherînin û vê yekê ji bo 30 çirkeyan bikin.
4. Masaj
Massing heel xwe dermankirinek din a hêsan e, ji ber ku ew ji êşê rehetbûnek zû peyda dike. Dê masûlkeyan rehet bike, zextê derxîne û gera xwînê baştir bike.
- Hinek rûnê xerdelê li ser herêma bandor lê bikin.
- Her du tiliyên xwe bikar bînin, bi nermî zextê li ser piyan bikin.
- 10 hûrdeman wê masaj bikin.
5. Zencefîl
Heke êşa weya hengê ji ber tengasiya masûlkeyê ye, zencefîl bixwe. Zencefîl xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar û êş-rehet e ku dikare alîkariya şer û êş û şewatê bike.
- Rojê sê caran çaya zencefîlê vexwin an jî zencîra xav têxin nav xwarinên xwe.
6. Sirkê Sêvê
Sîrka sêvê dermanek din a malê ye ku ji bo başkirina êşa pizikê tê bikar anîn. Ew taybetmendiyên antioxidant û antî-înflamatuar hene ku wekî êşek bi bandor kar dikin.
- 1 kevçî avê vexwin û cupth kevçîya sihra sêva sêvê têxin nav tepsiyekê.
- Wê germ bikin û qumaşek tê de bixun.
- Ava şid a zêde bikişînin û 15-20 hûrdeman li devera bi êş bi cî bikin.
7. Bîbera Cayenne
Bîbera Cayenne xwedan taybetmendiyên dij-enflamatîf ên bihêz e ku dikare şewatê kêm bike. Di heman demê de ji hêla capsaicin ve jî dewlemend e, pêkhateyek ku xwediyê taybetiyên xweşikkirina êş e.
- 1 kevçiyê îsota cayenne di cupth kevçîya rûnê zeytûnê yê germ de tevlihev bikin û wê li devera ku bandor lê kiriye bidin.
- 15 hûrdeman li ser xwe bihêlin û dûv re jî bi ava germ bişon.
8. Rûnê tovê Flax
Rûnê tovê flaxê bi alfa-linolenic acid, rengek asîda rûn a omega-3 ku êriş dike ser îltîhabê, tê pak kirin. Ew ji bo dermankirina êşa lingan dermanê malê pir bi bandor e.
- Çend dilopên rûnê tovê flaxê di ava germ de bavêjin û qumaşek têxin hundurê wê.
- Cilûberg li dora heneka xwe pêça û bi kêmî ve demjimêrekê bihêle.
9. Soda Baking
Soda nan gelek feydeyên tenduristiyê pêşkêşî dike û ew rasterast li ser krîstalên kalsiyûmê yên di heelê de hatine vehewandin dixebite. Ji ber vê yekê, ji êş û werimê rehetbûnek tavilê peyda dike.
- Bi tevlihevkirina ½ çayek çay soda nan di avê de pasteyek çêbikin û vê yekê li ser pêlika xwe bikin.
10. Petrolên Pêdivî
Rûnên girîng ên mîna rosemary an lavender xwedan taybetiyên dijî-enflamasyonê ne ku di dermankirina êşa pizikê de wekî êşek xwezayî tevdigerin.
- Çend dilopên rûnek girîng a bijarte ya xwe germ bikin û wê bi nermî li ser henga xwe bixin da ku êşê derman bikin.
Vê gotarê parve bikin!
Heke we ji xwendina vê gotarê hez kir, bi yên nêzê xwe re parve bikin.
JS BIXWNE: 12 Xwarinên Tendurist Ku We Enerjiyê Bidin Ku Hûn Tavilê Bihêz Bikin
