Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Sharad Pawar di 2 rojan de ji nexweşxaneyê tê derxistin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Bîstanên şilkirî, bademên şilkirî. Feydeyên tenduristiyê | Bajarê şilkirî bixwin û van feydeyên tenduristiyê hilînin. BoldskyWe dizanibû ku badem tovên fêkiyên ku ji darên behîv têne çandin in? Bûma xweş û tirşîn e, bademên şêrîn xwarin in û yên tirş ji bo çêkirina rûn têne bikar anîn.
Bajêr di naveroka xurekê de bi cûrbecûr xurekên jiyanî wekî proteîn, asîdên rûnê omega-3, asîdên rûnê omega-6, vîtamîna E, kalsiyûm, fosfor, zinc, fîbera xilasker û neçareserker di nav yên din de pir in.
Bajarê qeşeng û şirîn bi gelemperî xav tê vexwarin an jî di xwarinên şêrîn û şêrîn de tê zêdekirin. Bûma ji bo kesên ku bi pirsgirêkên tansiyonê re dikişînin zehf arîkar e û ev jî dibin alîkar ji bo rehikan û pişikan.
Nutriciyonîst dibêjin ku xwarina bademên şilkirî ji xwarina yên xav pir tenduristtir e. Ji ber ku şîv bi şev avê avê dixe malzemeyên jehrîn ên di berika wê de hene, asîtê fîtîk serbest berdide û naveroka glutenê wê xera dike, da ku hûn piraniya xurekan ji findiqan bigirin.
Ji ber vê yekê, ka em awirek li hin feydeyên tenduristiyê yên xwarina bademên şilkirî serê sibehê bigirin.
1. Digestinê çêtir dike
Bûma şilkirî dê bi hêsankirina tevahî rêgezê digestive re bibe alîkar di helandina xwarinê ya zûtir û hêsantir de. Gava ku gûz bi avê têne şûştin, çermê derveyî tê rakirin, ku wana bi hêsanî dihetikîne û ev dihêle hûn bi rêjeya herî zêde ya têrbûnê bigirin.
2. Ji Bo Ducanîbûnê Baş e
Heke hûn dayikek bendewar in, divê hûn bademên şilkirî têxin nav parêza xwe, ji ber ku ew ji bo we û tenduristiya pitika we ecêb in. Bûma şilkirî hem xwarin û hem jî enerjiya herî dawî dide dê û fetus. Di heman demê de, asîta folîk a ku di nav bajaran de heye dê pêşî li ti kêmasiyên jidayikbûnê bigire.
3. Fonksiyona Mejî çêtir dike
Bijîşkan got ku xwarina rojane 4 heya 6 bademên şilkirî dikare bibe armanca tonîkek mêjî û bibe alîkar di xebitandina rast a pergala rehikan a navendî de. Ji ber vê yekê, xwarina bademên şilkirî di sibehê de dê bîra we tûj bike û fonksiyona mêjî baştir bike.
4. Kolesterol kêm dike
Bûma şilkirî dikare kolesterolê heya astek mezin kêm bike. Ew bi asîdên rûnê yên têrnegirtî yên ku kolesterolê xerab di laş de kêm dikin, dagirtî ne. Di bajaran de vîtamîna E heye ku asta kolesterolê ya baş di herika xwînê de zêde dike.
5. Ji Bo Dilbaş
Bûma şilkirî proteîn, potiyûm û magnezyûm peyda dike ku ji bo domandina dilek saxlem hewce ne. Ew antîoksîdan vedigire ku asta kolesterolê ya we di kontrolê de dihêle û di heman demê de dibe alîkar di şerê gelek nexweşiyên dil ên kujer de.
6. Zexta Xwînê baştir dike
We dizanibû ku behîv şilkirî dikare tansiyonê jî derman bike? Bûyên şilkirî xwedî potasiyûm û sodyûmê hindik in ku dikare pêşî li tansiyona xwînê bigire. Di nav wan de asîdên folîk û magnezyûmê jî hene ku di kêmkirina metirsiya tixûbê rehikan de arîkar in.
7. Alîkariyên Di Dakêşanê de
Heke hûn dixwazin wê qelewê zikê stûxwar winda bikin, di parêza xwe de bademên şilkirî bihewînin. Bûma şilkirî ji ber ku çermê derve tê rakirin zûtir giraniya wenda dibe. Bûyên şilkirî rûnên yekzilav ên têrkirî hene ku dikarin bibin alîkar ku şehweta we qut bibe û hest bi we têr bike.
8. Qebisbûnê derman dike
Bi vexwarina bademên şilkirî re dibe alîkar ku meriv zikê kronîk derman bike. Bûma şilkirî tijî fîberên nayêne çareser kirin, ku mîqyasa rûxanê di laş de bilind dikin û alîkariya we dikin ku hûn ji kapsitiya kronîk xilas bibin.
9. Pergala Immune Hêzdike
Li gorî lêkolînek diyar kirî, bademên şilkirî xwedî bandorek prebiotîk in ku dikare fonksiyona pergala parastinê zêde bike. Tê zanîn ku prebiotîk mezinbûna bakteriyên baş di rûviya mirov de baştir dike û di encamê de, ew di pêşîgirtina li nexweşiyên ku bandorê li rûviya mirov dike de roleke girîng dilîze.
10. Berê Pîrbûna Çerm e
Wan hilberên ku hûn li ser çermê xwe bikar tînin da ku rûkenan derxînin, bavêjin, li şûna wê, bademên şilkirî bixwin ku ew xwarinek li dijî pîrbûnê ya xwezayî ye. Ji bo ku çermê we sax û bê çerm bimîne serê sibehê her roj bademên şilkirî bixwin.
Vê gotarê parve bikin!
Heke we ji xwendina vê gotarê hez kir, bi hezkiriyên xwe re parve bikin.
Serê 13 Xurekên Ku Bi Fosforê Zengîn in
