Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya coronavirus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Dilsozên tenduristiyê bi vê xwarina bi navê 'Dalia' nas dikin. Ji ber ku her kes bi meyla domandina jiyanek tendurist û çêkirina hin guherînên parêzê ve diçe, hilbijartina xwarinek bihurbar wekî taybetmendiyek tendurist tête hesibandin, ku ew tiştek mîna tasek daliya ya bi şîr an sebze ye.
Ne tenê freaksên tenduristiyê, di heman demê de dayik jî zarokên xwe tasek daliya didin hev. Ev xwarina guncan bi gelek feydeyên tenduristiyê tê barkirin. Ew mîqdarên zêde fîber, ên ku dibe alîkar di windabûna kîloyê de, vedigire.
Ji ber vê yekê, dalia çi ye? Dalia ji genimê şikestî, ku di proteîn, hesin û fîber de pir e, tê çêkirin. Xwarina dalia li Hindistanê pir populer e, ku mirov wê ji bo taştê, navroj û şîvê dixwin.
Gelek awayên amadekirina dalia hene. Daliya sebzeyan (daliya ku bi sebzeyan tê çêkirin) û daliya şêrîn (daliya ku bi şîr tê çêkirin) ji yên herî populer in.
Ji ber vê yekê, bixwînin da ku hûn di derheqê tenduristiya daliya ya bi şîr de bêtir fêr bibin.
1. Alîkariyên Di Kêmkirina Giraniyê de
Xwarina tasek dalia dê bibe alîkar li kîlobûnê. Dalia xwedan mîqdarên pir fîber e, ku dê zikê we têr bike û nehêle hûn xwe li zêde-xwarinê bixin. Ji bo taştê tasek daliya we hebe ku hûn tevahiya rojê biçin.
2. Pêşîlêgirtina Qeşengiyê
Heke hûn bi pirsgirêkên kapsitanê dikişînin, dalia çareserî ye. Naveroka bilind-fîber di dalia de di hengava rast de dibe alîkar û rê li ber girtinê digire. Rojane hebûna dalia dê bibe alîkar ku hûn ji kapsitiyê rizgar bibin.
3. Ji bo Nexweşên Diyabetî Baş e
Ji bo nexweşên şekir, tasek dalia dermanek mezin e. Ew karbohîdartên tevlihev vedigire û di navnîşa glîkemîk de kêm e. Ev ê serbestberdana glîkozê ya di xwînê de misoger bike û dê asta şekirê xwînê bihebîne.
4. Metabolîzmê Zêde dike
Dalia xwarinek xweş e, ku ji bo baştirkirina metabolîzmê pir baş e. Dalia xwarinek genim e ku rêjeya metabolîzmê zêde dike.
5. Tenduristiya Dil Pêşdixe
Her roj xwarina daliya dê rîska nexweşiyên dil û reh kêm bike. Her weha dê bibe alîkar ku ji sedî 21 kolesterolê û tansiyona bilind were kêm kirin. Dalia di heman demê de dê rê li rehberên blokkirî bigire û herikîna xwînê baştir bike.
6. Ew Di Xwezayê de Antî-înflamatuar e
Dalia xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar e. Gava ku hûn dalia rojane dixwin, ew dikare bibe alîkar ku iltîhaba kronîk kêm bibe. Ji ber vê yekê, ew ê laşê we ji gelek nexweşiyên kronîk û heta hetayê re asteng bike.
7. Çavkaniyek Baş a Enerjiyê
Dalia ji hêla fîberê ve dewlemend e û ji bo ku di laş de were helandin dem hewce dike. Her sibe tasek daliya dê zikê we ji bo demek dirêjtir tijî bimîne. Dê demek dirêj wekî enerjiyek bêdawî tevbigere.
8. Astên Kolesterolê Hevseng dike
Ji bo birêvebirina asta kolesterolê, dalia bijareya çêtirîn e. Dalia di lîfê de û kalorîk kêm e, ev ê di birêvebirina rast a astên kolesterolê di laş de bibe alîkar.
9. Zengîn Bi Magnezyûm
Dalia çavkaniyek mezin a magnezyûm û xurekên din ên girîng e. Magnezyûm di aramkirina rehikan de dibe alîkar û laş rehet dike. Di heman demê de arîkariya êşên pişikan dike.
10. Pêşîlêgirtina Qanserê Sîngê
Dalia di fîberê de ye, ku dikare kansera memikê bi girîngî kêm bike. Jinên pre-menopausal ên ku rojane dalia dixwin metirsiya wan a penceşêrê pêsîran heye. Ji ber vê yekê, xatûn, her roj dest bi vexwarina dalia bikin.
Vê gotarê parve bikin!
Heke we ji xwendina vê gotarê hez kir, bi nêzîkên xwe re parve bikin.
Awayên Hêsan Ku Rojane 200 Calorîk Bikişînin
