Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- BSNL Barkên Sazkirinê Ji Têkiliyên Berfireh ên Berdirêj Jê Dike
- Vegera Kumbh mela dibe ku nexweşiya COVID-19 girantir bike: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Rezên reş bi rengê xweya nermikî û bîhna xweya şêrîn têne zanîn û ew bi xurek û antioksîdanan ve tijî ne. Tête gotin ku tirî reş li devera nêzê Ewropaya Rojhelat fêkiyê herî kevnare yê çandî ye.
Du cûreyên tirîyên reş ên ku pir têne zanîn hene, celebên kevn li başûrê rojhilata perava derya reş a Afganistanê ne. Species cûreyên nû ji Amerîkaya Başûr û Amerîkaya Bakurê Rojhilat çêbûn.
Tiriyên reş ên şirîn û şirîn ên xweşik dikarin nû û xav werin vexwarin, wekî tirî an wekî şîvek werin ziwa kirin. Tirîyên reş ji hêla xurdemeniyan ve dewlemend in û bi tehm û tehmê dişibin tiriyên sor an kesk.
Tiriyên reş ji ber rengê reş ê kûr û dewlemend tamxweş dikin. Ka em li feydeyên tenduristiya tirî reş binihêrin.
1. Sugekirê Xwînê Kontrol dike
Vexwarina rezên reş dibe alîkar ku şekir baş bibe. Ji ber ku resveratrol, celebek fenola xwezayî ya ku di tiriyên reş de heye, berpirsiyar e ku zêde sersariya însulîn û hestiyariya însulînê zêde dike, bi vî awayî şekira xwînê diparêze.
2. Fonksiyona Mejî çêtir dike
Vexwarina bi rêkûpêk ya tiriyên reş dibe alîkar da ku baldarî, bîranîn baştir bibe û di heman demê de dibe alîkar di başkirina mîgren, demans û pêşîgirtina li nexweşiya Alzheimer. Rezên reş wekî dezgehek parastina mejî tevdigerin.
3. Dil Diparêze
Fîtokîmyayên ku di tiriyên reş de hene, di kêmkirina zirara masûlkeyên dil de dibe alîkar û di heman demê de dibe alîkar di kêmkirin û sererastkirina asta kolesterolê di laş de. Ev pêşî li êrişên dil û nexweşiyên din ên dil û reh digire.
4. Vîzyonê çêtir dike
Di tirîyên reş de lutein û zeaxanthin hene, her du jî carotenoîd in ku tê zanîn ji bo domandina çavek baş alîkar in. Hebûna rezên reş dê bi parastina xwe li hember zirara oksîdativ a retînayê parastinek girîng peyda bike û her weha pêşî li korbûnê bigire.
5. Pêşîya Penceşêrê digire
Tiriyên reş taybetmendiyên dijî-mutagjenîk û antîoksîdan nîşan didin ku di tekoşîna dijî her cûre penceşêrê de, di nav de penceşêra pêsîrê jî pir bi bandor in. Resveratrol, têkelek ku di nav tirîyên reş de tê dîtin, bikaribe şaneyên penceşêrê tune bike.
6. Porê Tendurist Pêşdixe
Di tirîyên reş de antioksîdant û vîtamîna E hene ku di xurtkirina gera xwînê ya di zikê de, vegera porê pir zêde, dabeşbûna por û porê gewr zû de dibe alîkar. Ew êşkencebûna zirav xurt dike, nermik dike û kêm dike û ji ber vê yekê dandûran kêm dike.
7. Berxwedan Booster
Rezên reş bi vîtamîna C, vîtamîna K û vîtamîna A digel flavonoîd û mîneralên dewlemend in, ku di xurtkirina pergala parastina we de dibin alîkar. Van tirî di heman demê de ji hêla şekir û asîdên organîkî ve jî dewlemend in ku alîkariya wan dikin di rakirina destmêjê de, bêserûberiyê û dermankirina pirsgirêkên gurçikan.
8. Pêşiya Windakirina Hestiyê digire
Resveratrol, pêkhateyek ku di nav rezên reş de heye, dikare di dermankirina sendroma metabolê de bibe alîkar. Sendroma metabolîk metirsiya geşedana nexweşiya dil, derb û şekirê ku dibe sedema windabûna hestî zêde dike. Xwarina rezên reş dê pêşî li osteoporozê jî bigire.
9. Kêmbûna Giraniyê
Di tirîyên reş de taybetmendiyên antioxidant hene ku di azadkirina jehrên nexwestî yên di laş de hatine berhev kirin dibin alîkar, ku di encamê de kîlo winda dibe. Tiriyên reş kêm kalorî ne û xwarina rojane dê ji we re bibe alîkar ku zûtir winda bibin.
10. Çermê Tendurist
Antîoksîdantên ku di tiriyên reş de hene li hember tîrêjên zirav ên ultraviyole parastinê peyda dikin. Vîtamîna C û vîtamîna E tê de, ku nûjenkirina şaneyên çerm misoger dike û li gorî wê şiliya çerm ewle dike.
Vê gotarê parve bikin!
Heke we ji xwendina vê gotarê hez kir, bi hezkiriyên xwe re parve bikin.
