Bi laptop û pisîka xwe ji dersên Solo Zoomê aciz in? Dixwazin civakek ji hevalên xwe yên werzişkar ên terpilîn ji fikarên li ser veguheztina koronavirusê ya hundurîn dûr bixe? Yek ji gelek dersên li derve yên ku têne pêşkêş kirin hilbijêrin (di nav de spinning, CrossFit, yoga û bezandin) ku hûn ê ji bûna li derve di hewaya paqij de hem jî ji xebata rastîn a ab sûd werbigirin. Lê xeletiyê nekin - mamosteyên li van dersên li derve yên li Los Angeles-ê wekî berê daxwazkar in, û sextekirin pir dijwar e mîna ku hûn bi rastî sînorên xwe dişoxilînin dema ku we mamosteyek aliyekê dide we (ku ev e taybeten dema ku ew maskek li xwe dikin, xuya dibin).
TÊKIRIN: Pêdiviyên xwînê kêm in — Li vir e ku min çawa di dema Pandemiyê de bi ewlehî xwîn da (û hûn jî çawa dikarin)
Vê postê li ser Instagram bibîninPostek ku ji hêla RUCKFIT ve hatî parve kirin (@fitnesswiththequickness) di 14ê Tebaxê, 2020 de 1:34 pm PDT
1. Track Coaching li Santa Monica
Civîna du-hefteyî ya Coach Richard Rucker, şahiyek li malê, tedbîrek agir û hevdîtinek rê vedibêje. Rucker, rahênerê kevnar ê 30-salî yê tîmê rêça UCLA, çavê xwe fireh kiriye da ku ji mirovên ji her temenî re bi fitnessa xwe re bibe alîkar. Roja Çarşemê piştî nîvro û sibehên Yekşemê li Santa Monica, bibin beşek ji hustê wî yê alî Fitness With The Quickness , ku tê de ew maskek li xwe dike û komek werzişvanên cihêreng ji zarokên dibistana navîn bigire heya pêşbazên zanîngehê heya şervanên dawiya hefteyê rê dide. Ew saetek perwerdehiyê ye ku dibe ku hûn li ser qûmê sprintan bimeşînin, lingên bêdawî bilind bikin an jî bazdana komek hûrguliyên piçûk bikin. Hay ji xwe hebin: Dema ku hûn hewil didin ku çend dubareyên paşîn ji dest xwe berdin, behremendiya rahêner jêhatîbûnek çolê radixe ber çavan, û ew ê kêfxweş bibe ku gazî we bike, şêwaza hezkirina dijwar. Û hûn ê ji ber vê yekê bêtir ji wî hez bikin. (Rucker li 818-457-0039 binivîsin da ku roja ku hûn tev lê bibin cîhê komê bibînin.)
Speir Pilates2. Dersên Reformer ên Rooftop li West Hollywood
Mat Pilates, em ji te hez dikin. Lê tu tişt bi dijwariya tonekirin û dirêjkirina li ser Reformer re nayê berhev kirin, komek kulm, kember û beşên tevgerê yên ku, bi çavê hişyar yê mamosteyek re, forma me rast diparêze (zik kişandin, milên paş ve, ling dirêj kirin - hûn tedbîrê dizanin) da ku em birîndar nebin. Speir Pilates niha li ser banê xwe yek sibê û du dersên piştî nîvro, ji bo pênc xwendekaran di demekê de dide. Vana dersên îmzaya Power Reformer-a stûdyoyê ne ku rastbûna perwerdehiya Pilates a klasîk bi teknîkên perwerdehiyê yên baldar re tevlihev dikin (hişyarî: ew bilez e). Dema ku hûn bi rastî li ser makîneyên ku şeş ling ji hev dûr in, lê dema ku hûn ji Reformer dûr ketin, maskeyên vebijarkî ne.
Sweat Cycle3. Hot Spin li Toluca Lake
24ê Tebaxê dest pê dike, Sweat Cycle dest bi nexşeyek nû û super-aqilmend dike ku bi ewlehî bixebite. Studyo ne tenê 30 bisiklêtan li derve bar kiriye, her yek heşt ling ji hev dûr di bin kavilek de, lê di heman demê de ji karker-derve jî hewce dike ku guhê xweya dîskoya bêdeng bikirin ku ew ê bikar bînin da ku li gel polê bişopînin. Û li vir beşa jêhatî ev e: Sweat Cycle siwaran li hev kom dike mîna qeydkirinê, ji ber vê yekê heman kom dê çar hefte bi hev re siwar bibe, bê destûr û destûr nayê dayîn. Di dawiyê de, bisîkleta perwerdekar li ber wê dabeşek zelal heye. Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin germahiya li Geliyê hîs bikin, naha qeyd bikin.
Vê postê li ser Instagram bibîninPostek ku ji hêla The Bay Club ve hatî parve kirin (@bayclubs) di 10ê tîrmehê, 2020 de 8:12 am PDT
4. Hewşa Spinning li Santa Monica
Li Klûba Santa Monica Bay, cîhên derveyî wekî studyoyên fitnessê yên vekirî ji nû ve hatine mîheng kirin. Hûn dikarin li hewşê çînek HIIT-ê, li deverek din dersek herikîna vinyasa an li Baxçeya Serenity ya şêrîn dersek spin bigirin. Û ji dengbêjiyê xem neke - her endamek çîna dûr a civakî guhên xwe yên bêtêl li xwe dike, ji ber vê yekê tevî lêdana lêdana mecbûrî jî, baxçe aram dimîne.
Sanctuary Fitness5. Rooftop Sunset Yoga li DTLA
Di rojên L.A.ya dûr a civakî de yekem dîroka çêtirîn gengaz dixwazin? Li çîna roja Pêncşemê ya yogayê ya li ser banê xweş ji Sanctuary Fitness . Li ser banê kompleksa kirîn û xwaringehê Row, hûn ê bibînin ku 50 kesên ku doşekên xwe bi rêzdarî şeş lingan ji hev belav dikin (li wir pozîsyonên ku bi kasêtê hatine nîşankirin), maskeyên xwe li xwe dikin dema ku ew di nav deverek ne-zêde diherikin. -zincîreka kûçikên berjêr û dirêj. Gelek pozên nebaş an rêzikên ab tune ku hûn xirab xuya bikin, û gava ku werzîş qediya, hûn dikarin li dora xwe bisekinin ku tavê li pişt avahiyan li navenda bajêr temaşe bikin. Girseya gel eleqedar e, li wir Billie Eilish dilîze û di bextewariya weya xweş de, hûn dikarin bînin bîra xwe ka jiyana L.A çiqas şîrîn dibe.
6. Afro Fusion Dance li Santa Monica
Ma hûn hemî li ser rîtmê ne? Dûv re bikeve nav ' Tecrubeya Dancer Dil .' Ew derseke dansê ya heftane ya şeva Çarşemê ye ku li daristanên Ocean View Park li Santa Monica tê lidarxistin, û danserê dêrîn û mamoste Abagail Fritz rêberiya çînek ji ne-reqskeran dike-li vir kesên bi zik û bot û her cûre şeklên laşê mirinê hene. - bi hêmanên dansa klasîk û kolanê ya Afrîkî re rûtînek herî xweş û kêfî. Di vê celebê muzîkê de ne tecrûbir e? Pêşî Abagail bi navgîniya malpera wê ve bi taybetî lêxin da ku tevgerên xwe yên bingehîn dakêşin.
Yogaqua7. Paddleboard Yoga li Marina Del Rey
Hûn ne hewce ne ku hûn bibin yogîyek bi taybetî baş, an tewra xwedan ezmûnek di paddleboardingê de jî hebe, da ku hûn kêfê bikin. Yogaqua , dersa yogayê ya saetekê ku li ser ava vekirî tê kirin. Bi tenê di maskeya xwe de li parka marînayek li Marina Del Rey an li Ventura bicivin, 10 hûrdeman fêr bibin û dûv re berî ku hûn pê zanibin, hûn cihê xwe di nîv-dorek mirovên ku di aramiyekê de lenger diavêjin de digirin. cove, bi karanîna masûlkeyên ku we qet nizanibû ku hûn neçar in ku li ser lingek li ser paddleboardek hejayî hevseng bikin. Herikînek nerm dişopîne, ger ku hûn xwe nîşangir hîs bikin, bi wextê re hin vegerandin. Pêşniyara me: Hevalek xwe bigirin, çêtir e ku hûn di çalakiyê de ji hev re bişopînin.
Vê postê li ser Instagram bibîninMesajek ku ji hêla DMN8 ve hatî parve kirin (@dmn8_app) di 10ê Tebaxê, 2020 de 12:40 pm PDT
8. Perwerdehiya Circuit Dmn8 Li Cihên Cûda
Amade bibin ku bi dehan kes li parkên Santa Monica-yê dixebitin ku ji civakî dûr dimînin bibînin, her yek bi doşek, dumbbel û bandên xwe yên talanê. Ew beşek ji plansaziya masterê ya 28-salî ye, parêzvanê jiyanê û teknolojiyê Eddy Roche-yê 28-salî ye. Di Kanûna 2019-an de Eddy ava kir DMN8 wekî stûdyoyek fitnessê ya koma li derve û di kêmtirî şeş mehan de, wî civat bi zêdetirî 350 endaman li gelek deveran (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach û Culver City, digel heft cihên din di nêzîk de) bi karmendek mezin kir. ji 15 perwerdekar û firotana pêşbînîkirî ya salane zêdetirî 100,000 $. Û temrîn? Ew dersên dorhêlê yên 50 hûrdemî an yoga ne (em Sêşema Tushy pêşniyar dikin ku ranên xwe yên kevir ton bikin).
Vê postê li ser Instagram bibîninPostek ku Yoga bi Noelle re hatî parve kirin? (@yogawithnoelle) di 22ê Hezîranê de, 2020 di 10:17 PM PDT de
9. Yoga û Spin li Silverlake
Hype Silverlake ji bo ya ku jê re dibêjin 'Pumpa Parking Lot', rêze dersên wan ên herî populer, ku rojane ji 5 heta 10 êvarê têne lidarxistin, qada xwe ya li derve tavê şemitandiye. Ji xeynî hestek mezin û mamosteyên baldar, li vir difroşin karûbarê bêkêmasî ye: Heke hûn dixwazin yek ji dersên ku wan bi kar tîne bigrin hûn dikarin li derî bi lêçûnek mezin (5 heta 10 $) û guhên bêtêl (40 $) bikirin. di nav rêzikên deng de bimînin. Ji ber vê yekê tu hincetek tune ku em dîsa nekevin fitnessê, aliyên Rojhilatî.
Vê postê li ser Instagram bibîninPostek ku ji hêla Tribe Pilates ve hatî parve kirin (@tribepilatestudio) di 25ê Hezîranê de, 2020 di 8:43 am PDT de
10. Parking Lot Pilates li ser Pico
Nûçeyên xweş hevalno: Eşîra Pilates çend Pilates Reformers veguheztiye beşek sergirtî ya parkkirinê, ji ber vê yekê fersendek heye ku meriv bi mamosteyek ji şeş lingan dûr ve dersek yek-bi-yek bigire. Hemî baldariya kesane rêgezek girîng e ku hûn pê ewle bin ku hûn pêlavên Pilates, ji topan bigire heya band û pêlav û platforman, rast bikar tînin. Bonus: Di Parka Palisades de dersên mat jî hene.
TÊKIRIN: Hemî Çalakiyên Derveyî Divê Mirovên Los Angeles Vê Havînê bikin, Pronto
