Feydeyên Moringa Powder çi ne? Li vir Ya ku Hûn Pêdivî ye ku Zanîn e

Navên Çêtirîn Ji Bo Zarokan

Matcha ? Ji ber vê yekê sala borî. Turmeric? Bawîşk. Superxwarina herî dawî ya ku di barsên ava vexwarinê û depoyên bedewiyê yên li çaraliyê welêt de têne berhev kirin xwedan hêza antîoksîdan û dijî-înflamatuar e, hêzek xurek e û dikare bi hêsanî di her xwarina rojê de (tevî şîrîn) were vehewandin. Ji ber vê yekê bi rastî feydeyên toza Moringa çi ne? Li vir, rêberê we ji bo hêmana herî germ a îsal.

TÊKIRIN: Xwarin: Meriv Çawa Vê Biharata Xanî çawa bixwe, vexwe û bikar bîne



Pelên Moringa û şaxên wê kobkik / Wêneyên Getty

Moringa çi ye?

13 cureyên dara moringayê hene lê ya herî berbelav ev e moringa oleifera, nebatek xwecihê Hîmalayayan (lê têra xwe têr e ku li tropîkan jî mezin dibe) ku wekî dara daholê, dara hespê, dara rûnê ben û dara kerametê jî tê zanîn. Pelên Moringa bi gelemperî têne hişk kirin û di nav tozek kesk a geş têne rijandin, lê kulîlk, tov û fêkî jî têne xwarin. Û mîna gelek malzemeyên şêrîn, ev superxwarina nû bi sed salan bi rastî ji bo armancên dermanî tê bikar anîn.



Scoop toza moringa kesk marekuliasz / Getty Images

Feydeyên tenduristiyê

Feydeyên tenduristiyê yên potansiyel ên Moringa hene antioxidant , antî-şekir , antî-mikrobial , dijî-înflamatuar û dijî-kolesterolê milkên, dibêje Jane Dummer, RD . Û yek lêkolîn ji Erebistana Siûdî dît ku hem pel û hem jî qalikê nebata moringayê xwedan taybetmendiyên dij-penceşêrê ne ku dikarin di dema çêkirina dermanên nû yên penceşêrê de sûdmend bin. (Gava ku me got moringa xwarinek super e, me henek nedikir.) Lê Dummer destnîşan dike ku gelek lêkolîn li ser ceribandinên heywanan an pîvanên nimûneyên piçûk têne çêkirin, ji ber vê yekê bêtir lêkolîn hewce ye ku bandora moringa were destnîşankirin.

Toza Moringa di heman demê de pir xurek e, hem di proteîn û hem jî hesin de zêde ye, Dummer diyar dike. Û li gorî gotarek ku li Ekolojiya Xwarin û Xwarinê kovar, pelên moringayê çar qat vîtamîna A ya gêzerê, heft qatê vîtamîna D ya porteqalan, çar qatê kalsiyûmê şîrê çêlekê û sê caran jî potasyûmê mûz hene.

tirên çikolata lime moringa Metbexa Tenduristî ya Nadia

Çawa Xwarin

Bi tama piçek gûz û axê (wekî matcha), hewl bidin ku kevçîyek çay toza moringayê lê zêde bikin. smoothies û ava, an jî li ser granola û îsotê dirijînin. Di heman demê de ew ji xwarinên nanpêjkirî re, mîna van, pêvekek hêja dike tovê kungê mornga cupcakes an tartên çikolata moringa lime . Ma hûn ji bo tiştek dilxweş in? Kulîlkên nebatê (ku tama wan wekî fasûlyeyên kesk hinekî şîrîntir e) lê zêde bikin şorbeyan û stews ji bo zêdekirina xwarinê.

Hilbera bedewiya makyajê Moringa iprogressma / Getty Images

Feydeyên Bedewiyê

Pîşesaziya bedewiyê hêza rûnê tovê moringayê şilker, xurek û antîoksîdan keşf kiriye, di nav de ew di makyaj, paqijker, kremên rû û hilberên por de jî heye. (Tevî ji ber feydeyên wê yên dij-pîrbûnê jî tê binav kirin.) Li vir 12 kirrînên bedewiya rûnê moringayê hene ku em jê hez dikin.



Toza Moringa li ser kevçîyê Sohadiszno / Getty Images

Where Buy It

Hûn dikarin kirrîn toza moringa serhêl an di beşa mezin a firotgehên xwarina tenduristî û firotgehên firotanê yên mîna Whole Foods.

TÊKIRIN: Amaranth, Superfooda ku hûn pê re mijûl dibin, bibînin

Ji Bo Sibê Horoscope We