Meriv Çawa Ji Bo Kêmkirina Giraniyê Triphala bikar tîne

Xwe winda neke

Xane Tendûrûstî Fitnesa parêzê Diet Fitness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh di 13ê Septemberlona 2019an de Powder Triphala | Feydeyên tenduristiyê | Sûdên sosret ên Triphala Churna | Boldsky

Triphala damezrandinek ayurvedî ya kevneşopî ye ku ji sê fêkiyan pêk tê - Amalaki (gozelê Hindî), Bibhitaki (findika bedda), û Haritaki (myrobalan reş). Ew bi şûştina jehrikan re dibe alîkar ku zik, roviya piçûk û roviya mezin bi tendurist bimîne. Ev, bi vî rengî, ji windabûna giraniyê sûd werdigire, parastinê çêtir dike, metabolîzmayê xurt dike û pêşî li enfeksiyonên mîkrob digire. Di vê gotarê de, em ê navnîş bikin ka meriv çawa bi trifala giraniya xwe winda dike.



Meriv Çawa Ji Bo Kêmkirina Giraniyê Triphala bikar tîne

Triphala Çi ye?

Triphala formulek gihayê kevnare ye ku rehên wê li Hindistanê ne. Ew sê fêkiyan vedigire ku ji ber vê yekê jê re tê gotin sêfîla [1] . Amla an gooseberry Hindî yek ji fêkiyan e û ew bi antioksidantan dewlemend e û laş ji toksînan paqij dike. Fêkî di tertîbkirina tenduristiya pankreas de dibe alîkar, kolesterolê birêve dibe û tîrbûna hestî zêde dike.



Bibhitaki fêkiya duyemîn e ku arîkariya rêkxistina asta kolesterolê ya xwînê dike û masûlkeyên we, û hestûyên we jî saxlem dike.

Haritaki di rakirina toksînên ji laş de dibe alîkar bi vî rengî di domandina giraniyê de dibe alîkar.



Triphala Di Kêmkirina Giraniyê de Çawa Alîkar dibe?

Hûn ê di forma toz û tabletan de trifala bibînin. Wekî ku li jorê hate gotin triphala ji sê mêweyan pêk tê û feydeyên wan ev in:

Amla an Amalaki ji hêla vîtamîna C, antîoksîdan dewlemend e û jehra ji laş vediqete. Amla xwediyê naveroka pir fîber e ku dibe alîkar da ku laş ji laş derkeve. Amla di heman demê de proteînek heye ku dikare alîkariya we bike ku daxwazên we kontrol bikin. Ji xeynî vê, amla xwediyê tenduristiyên din e - ew ji bo pişikan baş e, pêşî li anemiyê digire, parastinê zêde dike û xwedan taybetmendiyên nûvejîner ên bihêz e [du] .

Haritaki dermanek ewledar e ku dikare kapstikê derman bike. Di heman demê de rêgezê digestive jî paqij dike û jehra ji laş radike. Vê yekê dihêle ku pergala digestive zûtir xwarinê pêvajoyê bike, ku di dawiyê de dibe sedema kêmbûna kîloyê. Di heman demê de ew dikare pirsgirêkên tenduristiyê yên din ên mîna demans û şekir jî derman bike [3] .



Bibhitaki xwedan taybetmendiyên antioxidant, antimicrobial, anti-diabetic, antimicrobial, analgesic, antispasmodic, antihypertensive û yên din in ku rê li ber çêbûna plak di rehikan de digirin. Di heman demê de Bibhitaki ji ber hebûna asîdê galîk pêşî li depokirina rûn û giraniya avê ya di laş de digire. Têkelek fenolîk e ku xwedan taybetmendiyên dijî-qelewbûnê ye [4] .

Triphala tevnên kolonê xurt dike û tonê dike ku di kontrolkirina giraniya we de dibe alîkar. Di heman demê de ew bi kêmkirina kolesterolê ya xerab, trîglîserîd û kolesterolê ya lîpoproteîn a kêm-taqîkirî li ser asta kolesterolê we diparêze. Ev di kêmkirina rûnê laş, stendina kaloriyan de dibe alîkar û giraniyek saxlem diparêze.

Sûdên Din ên Triphala

1. Xwedî Taybetmendiyên Antî-înflamatuar

Triphala gelek antioksidantên wekî flavonoids, tannins, polyphenols û saponins, vîtamîna C û pêkhatên din ên nebatên bihêz vedigire. Kapasîteya van têkelan heye ku li dijî îşkenceya oksîdatîf a ku ji hêla radîkalên azad ên ku dibin sedema nexweşiyên kronîk ve şer bikin [5] .

Di heman demê de Triphala diyar kir ku xetera arthritis, nexweşiya dil, pîrbûna zû, hwd kêm dike.

2. Qebisbûnê derman dike

Triphala wekî dermankirina xwezayî ji bo qenckirina kapistiyê tê bikar anîn. Ew wekî nermikek ku roviyê we paqij dike tevdigere. Wekî din, ew êşa zik û gazê jî kêm dike [6] .

3. Dibe Li dijî Penceşaran Parastin

Di Triphala de antioxidantên bihêz ên mîna polîfenol û asîdê galîkî hene, pêkhateyek ku ji şerê dijî penceşêrê berpirsiyar e [7] .

4. Li dijî Nexweşiyên Diranan Parastin

Triphala tenduristiya diranan misoger dike bi pêşîlêgirtina plaketa ku sedema hevpar a iltîhaba gum û kavilan e. Di heman demê de ji ber taybetmendiyên antîmîkrobiyal û antî-înflamatuar mezinbûna bakteriyên di dev de jî kêm dike [8] .

Meriv Çawa Ji Bo Kêmbûna Giranî Triphala Mezêxe

Li vir çend awayên xerckirina trifala hene:

1. Powhara Triphala Water Ava Germ

  • Li ser piyalekek avê kevçîyek tûşa sêfaliyê zêde bikin. Wê şevê bişewitînin.
  • Roja din, avê bikelînin heya ku nîvî kêm bibe. Destûrê bidin ku ew sar bibe û vexwe.

2. Çaya Triphala

  • Kasa avê bikelînin û kevçîyek kevçî toza Triphala lê zêde bikin.
  • 30 çirkeyan wê bikelînin û bihêlin bila sar bibe.
  • Berî vexwarinê çend dilopên ava lime zêde bikin.

3. Powhara Triphala Water Ava Sar

  • 2 kevçîyên çayê toza trifala li şûşeyek ava normal zêde bikin.
  • Wê şevê bişewitînin û serê sibehê vexwin.

4. Powhara Triphala, Darçîn Hon Hingiv

  • 1 tilpîza toza trifala û darçînek darçînek piçûk li piyalek avê zêde bikin.
  • Wê bi şev û sibê bişewitînin, tûrek hingiv lê zêde bikin û vexwin.

Çavkaniyên Gotarê Bibînin
  1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K., & Chopra, D. (2017). Di Tenduristiya Ayurvedic de Bikaranînên Tedawî yên Triphala. Kovara dermanên alternatîf û temamker (New York, N.Y.), 23 (8), 607-614.
  2. [du]Baliga, M. S., & Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), di dermankirin û pêşîlêgirtina penceşêrê de berek ecêb. Kovara Ewropî ya Pêşîlêgirtina Penceşêrê, 20 (3), 225-239.
  3. [3]Ratha, K. K., & Joshi, G. C. (2013). Haritaki (Cherobic myrobalan) û cûreyên wê.Ayu, 34 (3), 331–334.
  4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Gallic acid bi çalakkirina AMPK giraniya laş û homeostasis glukozê birêkûpêk dike. Endokrînolojî, 156 (1), 157-168.
  5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). In vitro lêkolînên antioxidant û bertekên radîkal ên azad ên triphala, damezrandinek ayurvedic û pêkhatên wê. Lêkolîna Pizototerapiyê: Rojnamegehek Navneteweyî ya Ji Bo Nirxandina Dermanên Hilberîna Xwezayî ya Dermannasî û Toksolojîkî, 19 (7), 582-586.
  6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). Lêkolînek klînîkî ya pêşerojê ya vekirî, da ku bandor û ewlehiya TLPL / AY / 01/2008-ê di rêveberiya bîhnfirehiya fonksiyonel de binirxîne. Rojnameya Ayurveda û dermanê entegre, 2 (3), 144-152
  7. [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). Antioxidant Intake and Antitumor Therapy: Ber Bi Pêşniyarên Nutrition ji bo Encamên Optimal. Dermanên oksîda û dirêjiya şaneyê, 2016, 6719534.
  8. [8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). Bandora devşûştina Triphala û Chlorhexidine li ser plakaya diranan, iltîhaba gingival, û mezinbûna mîkrobiyan. Kovara navneteweyî ya lêkolîna Ayurveda, 2 (1), 29-36.