Ji bo vê gotinê rêyek hêsan nîne. Dîsa jî, heke hûn HEMÛ ji ber tiştekî ku yê weyê girîng gotiye, gotiye an kiriye, an we bi saya wan çend caran bûyerên ne xweş jiyaye, wê hingê hûn bê guman di têkiliyek jehrîn de ne. Ya herî xirab jî, têkiliyek jehrî dihêle hûn hîs bikin ku her tiştê ne xweş ku diqewime sûcê we ye.
Ji hêla xwezaya xwe ve, tê xwestin ku têkilî me dewlemend bikin, ji me re bibin alîkar ku mezin bibin û çêtir hîs bikin. Hevkar mîna neynikê ne ku ji me re dibe alîkar ku em bi ronahiyek zelal li xwe binêrin, ji me re bibêjin kengê û li ku em xweşik in û ji me re dibe alîkar ku em ne xweşiktir xuya bikin. Ne berevajî.
Wêne: Shutterstock Ger hûn bibînin ku nîşan êdî ne ji dîwêr, lê ji hundurê serê we li we diqîrin û hûn bi dilşikestî her tiştê ku hûn nekarin guhdarî bikin, binihêrin û zanibin dikin, wê hingê hûn dizanin dema wê ye ku hûn DERKETIN.
Rêveçûna ji têkiliyek toksîk dikare yek ji wan karên herî dijwar be, nemaze heke hûn bawer dikin ku hûn hemî tenê ne. Tu carî tenê ne. Pêdivî ye ku hûn kesê rast bibînin ku pê pê bawer bin an cîhê rast bibînin ku li tiştê ku hûn hewce ne bikin bigerin. Piştgiriyek her dem dûr e.
Li vir çi dikare ji we re bibe alîkar ku hûn pêvajoya derketina xwe bi rengek bêkêmasî plansaz bikin.
Gav 1: Bi xwe re bi awayekî hovane rastgo bin.
Wêne: Shutterstock
Ji xwe bipirsin ka çima hûn hildibijêrin ku hûn di rewşek de bimînin, ku dihêle hûn ji dema ku hûn ne di wê de ne xirabtir bibin. Çêtir e ku meriv bi tenê bimîne ji hesta sûc, tirs, şerm û îzolasyonê ji hêla kesê ku hûn lê digeriyan ku pê re têkiliyek çêbikin. Li ku derê hûn xwe herî kêm hîs dikin, gelo hûn jê haydar in an na, ew cîhek e ku hûn bi rastî bi rastî xirabtir bûne. Berê û li dervayê pêwendiyê tu her tim ji niha bihêztir bûyî. Qebûl bikin ku.
Gav 2: Heelê Achilles bibînin.
Pir têkiliyên jehrî di merivekî de zencîra wan heye, li ser bingeha ku ew kes hîs dike ku ew hewce dike ku di têkiliyê de bimîne. Jin dê bawer bikin ku ew girêdayîbûna wan a aborî ya bi mêr, an ji bo zarokan, an jî stigma civakî ya xirabtir e. Tu zarok naxwaze mezin bibe bi dîtina taybetmendiyên toksîk ên yek dêûbav ku hêza jiyanê ya din ji holê radike. Tu mîqdara drav dê ji bo xwe-nirxa we biha be. Heke hûn wê yekê qebûl nakin, wê hingê êdî dem dema xwendina vê gotarê ye. Stigma civakî riya civakê ye ku we kontrol dike. Bi haybûna ji şerma xwe ve, û heke hewce be, wê bi hûrgulî bînin ber çavên wan ên ku dixwazin we manîpule bikin û we bitirsînin da ku hûn biryar bidin ku ew biryar baş e an ne baş e.
Gav 3: Ji nû ve bi beşên kevintir, saxlemtir ên xwe ve girêdin.
Wêne: Shutterstock
Berî ku em di têkiliyek jehrîn de bûn, beşên jiyana me hebûn ku ne bi pêwendiyê ve girêdayî bûn, ku ji me re şabûnek bêkêmasî dida. Bi îhtimaleke mezin, we dev ji wan berdaye. Bi îhtîmalek mezin, ji ber ku hevalbendê jehrîn diyar kir ku divê hûn wiya bikin, rasterast an nerasterast. Tavilê li ser wan rêzan dest bi tiştekî bikin, her çend ew wekî baxçevanî, an qursek serhêl ji bo fêrbûna zimanek nû, an dayîna dersan ji zarokan re, an alîkariya yekî pîr bi tiştên bingehîn re bêguneh be jî. Rêyek bibînin ku hûn nuqteyên din (an jî gelek bêtir) bibînin ku bêalî û dilxweşker in. Di van de şa bibin.
Gav 4. Hêdî hêdî, bi bêdengî bingehek li derveyî têkiliyê ava bikin.
Ya ku hûn dikarin ji bo tevahiya beşa nû, saxlemtir a jiyana xwe pê bawer bin. Ji tenêbûnê şerm nîne. Ew bingehek hestyarî, darayî, an tewra bingehek laşî ya sazûmanên jiyanê be. Girîng e ku meriv vê yekê pir hêdî hêdî bike, û nehêle ku hevalbendê jehrîn nas bike. Ji roja ku hûn ê derkevin, bi bêdengî û baş di pêş de dest bi plansaziyê bikin. Di vê navberê de, tiştek nekin da ku kesê din fêm bike ku hûn vê plan dikin. Bi rastî, bila ew berdewam bikin ku bawer bikin ku ew hîn jî serweriya mutleq li ser we heye.
Gav 5: Bihêlin. Bi tenê, bêdeng û ji nişka ve.
Wêne: Shutterstock Qet li paş xwe nenêre. Tu carî nehêlin ku ew bi we re ji nû ve werin girêdan û ji we re nebêjin ku ew çiqas poşman in, ku ew ê tiştek bikin ku we paşde vegerînin, û ku ew ê biguhezin. Ew ê nebin. Ew ê lava bikin, lava bikin, tehdît bikin, belkî jî bi devkî, bi hestyarî tundûtûjiya fîzîkî bin. Tenê bizane, tundî û daxwaza wan a lêdana li te çiqas e, ewqas jî asta wan a mutleq teror û şoka windakirina te ye. Wan her gav li ser we hesab dikir ku hûn bibin çenteyê derbkirinê û lêdanê ji bo şerm û hovîtiya xwe, ya ku ew ê êdî neçar bimînin ku bi tena serê xwe rû bi rû bimînin. Ji vê yekê haydar bin, û bi stoîkî bi wê re mijûl bibin.
Ger hûn dikarin vî karî bikin, tu sedem tune ku hûn rêyek hêdî-hêdî li pêşiya we nebin da ku hûn her perçeyek dilê xwe yê ku wê heq dike sax bikin.
