Feydeyên Tenduristiyê yên Çaya Lemonê

Navên Çêtirîn Ji Bo Zarokan


Her kes ji qedehek çaya ku nû çêdibe kêfê digire da ku hestan xurt bike, lê ji bilî tamê, feydeyên çayê pir in. Digel ku pir kêfa xwe ji berhevoka xwe ya ku bi kevneşopî bi zencîr, qertel û şîrek, an jî tenê reş, rasterast, hezkiriyên tenduristiyê amade dikin, bi alternatîfên tendurist sond dixwin- çaya lîmonê - bi rastî.




Dema ku feydeyên vexwarina qedehek ava germ digel lîmona teze pijyayî û hinek hingiv , yekem tiştê ku serê sibê rîtuelek e ku ji hêla gelek kesan ve li çaraliyê cîhanê tê şopandin, kasa çaya lîmonê jî heman feydeyan di pîvanên wekhev de peyda dike.




Çay ji vexwarinên bi şekir re alternatîfek bêkaloriyek hêja ye û heke hûn parêzek hişk bişopînin dibe alîkar. Di heman demê de ew bi pirsgirêkên tenduristiyê yên cihêreng, wekî sarbûn an girtina pozê re dibe alîkar. Li gorî rapora Servîsa Tenduristiyê ya Zanîngehê (UHS) ya Zanîngeha Rochester, boriyek kasa germ a çaya lîmonê bi zanistî tê zanîn ku alîkariya mirovên ku ji nîşanên sermaya hevbeş dikişînin. Lê ne hewce ye ku meriv xwe bi amadekirina vê vexwarina germ ve sînordar neke ji ber ku ew di heman demê de qeşa sar jî dikare were kêf kirin.


Ka em li sedemên cihêreng binihêrin ka çima pêdivî ye ku meriv vê vexwarina saxlem di parêza xweya rojane de bicîh bike, ku ev mantra ye ku piraniya navdar jî naha jê sond dixwin.



yek. Feydeyên Çaya Lemonê: Her dem Hidratî bimînin!
du. Feydeyên çaya lîmonê: Li ser vîtamîn C bar bikin
3. Feydeyên çaya lîmonê: Di kêmkirina kîloyan de dibe alîkar
Çar. Feydeyên çaya lîmonê: Alîkariya xwarbûnê dike
5. Feydeyên çaya lîmonê: Pêşîlêgirtina penceşêrê
6. Feydeyên çaya lîmonê: Pirs

Feydeyên Çaya Lemonê: Her dem Hidratî bimînin!

Li gorî pisporan divê jin rojê herî kêm 2,5 lître û mêr jî herî kêm 3,5 lître av vexwin. Ev ava ji xwarinê û çavkaniyên din ên mîna çay, qehwe, şîranî hwd. vexwarina rojane ya avê , an jî dibe ku nikaribin têra xwe avê vexwin ji ber ku ji tama xwe hez nakin. Ev dema ku çaya lîmonê tê alîkariyê .




Dema ku em serê sibê ji xew radibin, ji ber rojîgirtinê bi kêmî ve heşt saetan di dema girtina çavan de laşê me qismî dehydrate dibe. Leymûn herî baş tê zanîn ku ew dikare laşê mirov di nav çend hûrdeman vexwarina xwe de ji nû ve hîdrote bike. Û çaya lîmonê bi heman yekê re dibe alîkar. Vexwarina ji çaya lîmonê bi taybetî dikare bikêr be di demsala havînê an jî hewaya şil de dema ku laş ji ber xwêdanê bêtir av û xwê winda dike.


Bexşîş: Hin av bikelînin û lîmonê tê de bihelînin û serê sibê piştî şiyarbûnê vexwin. Hûn dikarin hinekan zêde bikin hingivê organîk ji wê re jî. Her weha hûn dikarin çaya adetî ya ku bi şîr hatî amade kirin berdin û li şûna wê av bikelînin, pelên çayê lê zêde bikin û bihêlin ku ew du deqe çêbibe. Piştrast bikin ku piştî vemirandina sobê pelan lê zêde bikin û sax bixin. Zêde bikin çaya reş û pişkek lîmon û hingiv lê zêde bikin.



windakirina kîloyan

Feydeyên çaya lîmonê: Li ser vîtamîn C bar bikin

Fêkiyên citrus wekî leymûn û porteqalan çavkaniyên bilind ên vîtamîna C-yê ne, ku antîoksîdanek bingehîn e ku alîkariya parastina hucreyan ji zirara ku ji hêla radîkalên azad ve têne çêkirin dike. Vîtamîn C jî ji bo mirovan bikêr e şerê sermayek hevpar û çêtirîn tê gotin ku di dema guhertinên demsalê de vîtamîna C zêde bike da ku berevaniyê zêde bike. Dozek birêkûpêk a vexwarina çaya lîmonê bê guman alîkariya vê dike û metirsiya nexweşiyên dil kêm dike û hem jî kêm dike rîska stroke . Ew di heman demê de dibe alîkar kêmkirina tansiyona xwînê . Li gorî lêkolînan, ava yek lîmonê bi qasî 18,6 mg vîtamîna C heye û vexwarina rojane ya pêşniyarkirî ji bo mezinan di navbera 65 û 90 mg de ye.




Bexşîş: Vîtamîn C li hember bandorên neyînî yên radîkalên azad, ku ji bo dîtinê baş e, dibe alîkar. Xetereya peydabûna kataraktê ji sedî 80 kêm dike. Di heman demê de dibe alîkar ku birînên zûtir baş bibin û ev e ji bo diranan baş e û hestî. Hûn dikarin hin pelên rihanê yên teze jî li xwe zêde bikin çaya lîmonê ji bo herî zêde feydeyên tenduristiyê .


windakirina kîloyan

Feydeyên çaya lîmonê: Di kêmkirina kîloyan de dibe alîkar

Lêkolîn diyar dikin ku vexwarina çaya lîmonê (çi germ be çi sar) di mîqdarên pîvandî de alîkariya kêmkirina kîloyan dike, ji ber ku ew toksînên laş derdixe û metabolîzmê zêde dike . Feydeyên tenduristiyê bi giranî ji vê yekê tê ku ew laş bi derxistina toksînên ji pergalê ku dibe sedema bingehîn a nexweşî û enfeksiyonan, laş paqij dike. Bi çaya lîmonê re, hûn dikarin riya xwe vexwin da ku giraniya tendurist birêve bibin. Hûn dikarin ginger lê zêde bikin ku werin çaya hingivê leymûna gêzerê ji ber ku ew ji bo şewitandina kaloriyan tevliheviyek zexm çêdike. Tê zanîn ku têrbûn zêde dike û êşên birçîbûnê kêm bikin .


Bexşîş: Ji bo encamên çêtirîn, vê fêkiya germ di nav tevgerê de bihêlin ku hûn di tevahiya rojê de enerjî û nûve bibin. Her weha hûn dikarin zencîreyê li çaya xwe zêde bikin ji ber ku gingerol heye, biyoaktîfek ku dibe alîkar ku xetera enfeksiyonan kêm bike.


windakirina kîloyan

Feydeyên çaya lîmonê: Alîkariya xwarbûnê dike

Lemon tê zanîn ku berxwedana însulînê zêde dike, ku dibe alîkar asta rûnê kêm bike di bedenê de. Ger mirov ji ber hin nexweşiyan dilgeş an vereş bike, çaya lîmonê bi ginger di alîkariya ji holê rakirina van nîşanan de mîna mûcîzeyekê dixebite û di heman demê de ku arîkariya dehandinê dike rehetiyek tavilê dide. Zencîreya teze di dermankirina pirsgirêkên gastrointestinal û êşa zik de herî bi bandor e.


Bexşîş: Zencefîl dikare mezinbûna gelek celeb bakteriyên ku dibin sedema nexweşiyên mîdeyê asteng bike. Ji ber vê yekê, lê zêde bike ku di çêjikê de an jî hûn dikarin bikar bînin pelên çaya kesk di şûna wê de ji bo alîkariyê bi digestiyê.


windakirina kîloyan
windakirina kîloyan

Feydeyên çaya lîmonê: Pêşîlêgirtina penceşêrê

Lemon quercetin heye , ku flavonoidek e ku hucreyên hilberîner ên însulînê yên di pankreasê de ji radîkalên azad ên ku bandorên giran ên zirarê li ser laş dikin diparêze. Di lêkolînan de jî hat dîtin ku quercetin xwedan antî- bandora înflamatuar , û pêşî li reaksiyonên alerjîk digire. Di heman demê de ew mezinbûna hucreyên penceşêrê jî kontrol dike û dibe ku li dijî hin cûreyên penceşêrê, nemaze kansera kolonê bandorker be.


Tips: Ji bo feydeyên tendurustiyê yên zêde pelên nenê yên teze çindî lê zêde bikin ji ber ku ew ji serma, grîp, pirsgirêkên mîdeyê jî diparêze û ji bo çerm jî baş e.


windakirina kîloyan

Ji xwe çaya lîmonê çêkin

Li vir çend awayên hêsan û bêserûber hene ku hûn dikarin têxin nav xwe çaya lîmonê bikeve nav rûtîniya weya rojane :


Hûn ê hewceyê malzemeyên jêrîn bin:
1 kasa av
1 lîmon
1 tsp. pelên çayê
Hingivê organîk ji bo tama


Awa:
Tasek av bikelînin, yek qediya êgir vemirînin.
Zêde bike & frac12; Teaspoon an & frac34; kevçîyên çayê ji pelên çaya weya birêkûpêk.
Hûn dikarin li şûna wê çaya kesk jî bikar bînin.
Tepsiyê veşêrin û bihêlin ku bi qasî 2 hûrdeman çêbibe.
Bişkînin ava lîmonê nav çayê.


Hingivê organîk bi tama xwe zêde bikin. Ger hûn bi rastî dixwazin ji feydeyên wê yên tenduristiyê sûd werbigirin, ji şekirê rafîner dûr bisekinin.


Ji bo ku çaya lîmonê têxin qedehekê, şelafek baş bikar bînin. Ev ê piştrast bike ku hûn tenê şilava zelal bêyî pelên çayê an na tovên lîmonê .


Hûn dikarin di havîna havînê de jî sar kêfê bikin.


Di heman demê de hûn dikarin zencîreya nû jî lê zêde bikin da ku tama xweş bikin. Dema ku hûn li benda kelandina çayê ne, hinek zencîre hûr bikin û bixin nav îsotê. Di çaya lîmonê de bi pariyên zencîreyê veşêrin an vexwin.


Her weha hûn dikarin pelên nenê yên teze jî lê zêde bikin ji bo arîkariya helandinê û kontrolkirina bêhna gemar.


Lemongrass dikare di dema çêkirina çaya lîmonê de jî were bikar anîn. Di dema ku ew bi dehandinê re dibe alîkar û xetera enfeksiyonan kêm dike zêdekirina parastinê .


windakirina kîloyan
windakirina kîloyan

Feydeyên çaya lîmonê: Pirs

Pirs. Di dema vexwarina çaya lîmonê de divê mirov çi tedbîran bigire?

BER. Her çend pir bandorên neyînî yên neyînî nebin jî, çaya lîmonê ji bo jinên ducanî ne guncaw e û yên ku şîr didin ji ber naveroka wê ya caffeine. Xwarina zêde dibe ku bibe sedema ducanbûnê an jî naveroka kafeîn di dema şîrdanê de derbasî pitikê bibe. Ji bo zarokan jî ne guncaw e. Yên ku hene tansiyona bilind divê dev ji vexwarina birêkûpêk çaya lîmonê berdin. Dema ku we îshal an jî sendroma rovî ya hêrsbûyî (IBS) hebe, çaya lîmonê venexwin. Li şûna wê hûn dikarin çaya reş a sade bê şîr bixwin. Di hin kesan de, ew jî dibe sedema ulcerên mîdeyê .

Pirs Ma rast e ku vexwarina bêserûber a çaya lîmonê dikare bibe sedema Alzheimer û hestiyariya diranan?

BER. Lêkolîn hene ku bi hev ve girêdidin vexwarina birêkûpêk a çaya lîmonê , di qonaxên paşîn ên jiyanê de dibe sedema Alzheimer. Ew dikare bibe sedema kombûna plakê di mejî de, ku bi Alzheimer ve girêdayî ye. Lêbelê, ew di mijara diranan de berevajî ye. Vexwarina zêde ya çaya lîmonê dikare bibe sedema erozyona emala diranan. Ev dikare bibe sedema hestiyariyek zêde di diranan de dema ku li ber maddeyên germ an sar ên zehf têne xuyang kirin.

Ji Bo Sibê Horoscope We