Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî bi rê ve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Di van rojan de çavê lawaz pirsgirêkek kronîk e. Berê, neçar bû ku mirov temenek piştî temenek bikar bînin. Lê naha, zarokên piçûk jî hewceyê temaşeyan in ji ber ku ew ji çavê belengaz êş dikişînin. Tête gotin ku nebûna parêzek tendurist û xurek û vîtamînên bingehîn dibe sedema dîtinek nebaş. Ji xeynî parêzek bi tendurist, hûn dikarin hin rahênanên çavê xwezayî û hêsan jî biceribînin ku çavê xwe baştir bikin.
Çavê xerab encama xurandina çavî ye ku ji temenek biçûk ve dibe. Wateya tinebûna çavan ev e ku di parêza we de rêjeya têr xwarinên ji bo çavan tune. Ji bo vîzyonek bihêz, tê şîret kirin ku xwarinên tendurist mîna gêzer hebin ji ber ku di wê de karotîn heye, pêkhateyek ku pêşiya kataraktê digire.
ÇAVN LI SER LI SER KARUTN KOMPUTJER
Her weha hûn dikarin li malê hin tetbîqatên çavê xwezayî û hêsan biceribînin ku dikare çavan baştir bike. Mînakî, birîna çavên we yek ji rahênanên herî hêsan û xwezayî ye ku ji bo baştirkirina çavan û paqijkirina wan jî. Bi heman rengî, gelek rahênanên hêsan û xwezayî yên din jî hene ku dikarin li malê werin kirin da ku masûlkeyên çav xurt bikin û çav baştir bikin. Awirek.
Hînkariyên Hêsan Ji Bo Başkirina Çavan:
Çareserkirina ÇAVINGN URNEWTANDIN
Exercise Vîzyona Du Dûkan
10 metreyan ji dîwarekî rûnin û du nuqteyên ku hema hema nîv mêtro ji hev dûr in xeyal bikin. Ger xeyal kirin dijwar xuya dike, hûn dikarin du nuqteyên reş ên piçûk li dîwar xêz bikin. 5-6 saniye li yek nuqteyê mêze bikin û dûv re hêdî hêdî ber bi xala din ve biçin. Sê hûrdeman rahênana çavan dubare bikin. Çavên xwe bigirin û rehet bibin.
Lîstika Jimareyê
Ev tetbîqatek din e ku bi xurtkirina masûlkeyan çav baştir dike. Du heb kaxezên bi hejmarî yên mezinahiya tîpên mezin û piçûk çap bikin. Kaxezê bi hejmara mezinahiya tîpên mezintir li dîwêr bixin. Bi kêmanî 10 metreyan ji dîwar rûnin. Ji nimreya yekem û dema ku dîtin ji hemî hejmarên din re zelal dibe dest bi dîmenê bikin. Rûpelê bi mezinahiya tîpên piçûktir veguherînin û tetbîqatê dubare bikin.
Palm
Çavên xwe bi kefçên xwe veşêrin. Pir nerm bin û tu zextê li ser gogên çavan nekin. Bawer bikin ku çav bi tevahî hatine nixamtin û tîrêjek ronahiyê nakeve çavên. Li ser reşbûnê dest pê bikin û hêdî hêdî nefesên kûr bigirin. Vê her roj sê caran vî temrîn bikî.
Blinking
Ev yek ji rahênanên herî hêsan e ku dikare her gav were çêkirin da ku çav baştir bibe. Çavên xwe 10-15 carî zû bilezînin. Bikarhênerên komputer û televîzyonê divê her roj bi kêmanî du caran vê yekê bikin.
Çavên Girtî
Ew rahijmendiyek din a bingehîn a çav e ku dikare bi xwezayî dîtiniya çavê baştir bike. Pêşîn, çavên xwe bi zexmî bigirin û 5-6 çirkeyan ragirin. Naha 5-6 çirkeyan wan vekin. Vê tetbîqatê rojê herî kêm 10 caran dubare bikin. Ji xeynî ku hûn çavên xwe xweş bikin, ew ê dîmena çavan jî baştir bike.
Masajê çavan
Çavên xwe bigire û li ser kursiyek rehet bibe. Zexta pir sivik bikin û di hereketa dorpêçê de çav û çavê xwe masaj bikin. Dûv re bi nermî li ser enî û dora çavan masaj bikin. Ev ê gera xwînê ya li çavan zêde bike.
