Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Sharad Pawar di 2 rojan de ji nexweşxaneyê tê derxistin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Ma hûn hîs û lêdanên di ribên xwe de dikin û hîs dikin ku pitikê we diguheze? Ger erê, wê demê wextê wê ye ku pitika we zû were. Meha heştemîn a ducaniyê demek pir girîng e. Gava ku hûn dipijiqin, dikenin an dikuxin, hûn ê bi rêkûpêk hest bi kurtbûnan bikin, di singa we de herikîna colostrum hebe û carinan jî mîzdankek lerizî.
Ev dem dema ku pitikê te şeklê dawîn digire û te zordariyek mezin li dora pişta xwe biceribîne. Piraniya jinan bi nîşanên laşî yên mîna kapsasî, werimandin, bêserûberbûn, serêş, gêjbûn, tengasiyên lingan, tîrbûna poz, şewatên germ û hwd. Astên estrojena we zêde dibin û legena we fireh dibe da ku pitikê ku mezin dibe bihewîne.
Ji ber vê yekê hûn hewce ne ku di vê heyamê de zêde baldar bin û bi rêkûpêk xweşik bi doktorê xwe bişêwirin. Li vir navnîşek tedbîrên ducaniyê ya 8 mehan heye ku hûn hewce ne ku ji bo xebatek ewle û bê pirsgirêk bişopînin:
Demek dirêj Rawestin
Ev hişyariya herî girîng a 8 mehan a ducaniyê ye ku li pey wê tê. Her ku pitik di hundurê we de mezin dibe zexta pelvî zêde dibe. Ji ber vê zexta li ser pişta we, dibe ku hûn gelek êş bikişînin. Ji ber vê yekê, ji rawestandina pir dirêj dûr bisekinin. Ger gengaz be di vê demê de bêhna xwe bidin.
Çalak bimînin
Em ji we naxwazin ku hûn salona salona sporê bixin da ku hûn xweş bimînin. Beşdarî dersên aerobîk an yoga-yê berî zayînê bibin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn ji êş û kulên ku hûn di vê demê de pir caran têne jiyîn rehet bibin.
Li parêza xwe temaşe bikin
Xwarinên dewlemend ên fîber wekî nanê genim, kîvî, findiq, hêşînahiyên pelî, hêkên qehweyî, masî û tofu bixwin. Pêdivî ye ku tedbîra ducaniyê ya 8 mehan bê şopandin.
Li Laşê Xwe Guhdarî Bikin
Bala xwe bidin nîşana ku laşê we di vê demê de dide we. Heke hûn xwe westiyayî hîs dikin, bêhna xwe vedin. Heke hûn birçî ne, xwarinek xweş bixwin. Lê nîşanên ku laşê we dide we paşguh nekin.
Xew
Pir girîng e ku di meha 8-an a ducaniya xwe de xewa we ya xweş hebe. Hûn hewce ne ku bi kêmî ve 8 demjimêrên şevê û 45 hûrdeman jî nîvro razên.
Serdana Bijîşk bikin
Kontrolkirina birêkûpêk bi tevahî mecbûrî ye. Ji xeynî wê heke hûn seh kirin ku tiştek ecêb bi laşê we re çêdibe, paşguh nekin. Hejmara bijîşkê xwe bikêr bihêlin û wî / wê bilêv bikin.
