Ji Tirkî û penîrê li ser spî westiyayî? Wek yên din. Van reçeteyên xurek binivîsin ku dê we ji rûkala nîvroya we derxînin. Ji pêçekek proteîn-paqijkirî ya bi dizî (psst: ew mirîşka rotiserê ya ku ji firotgehê kirî ye) bigire heya şaheserek pirreng û bi hemî sebzeyan, bê guman ev xwarin dê ji we re çavnebariya cîhê veqetandinê bikin. Li vir 26 ramanên sandwîçên saxlem hene ku dê awayê dîtina weya nîvro herheyî biguhezînin.
TÊKIRIN: 10 Reçeteyên Sandwîçên Paqij-Xwarin ên Ku Bi rastî Dagirin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell
1. Rainbow Collard Bi Sausa Dilopkirina Rûnê Fîstiqê Dipêçe
Hevalên we yên xebatê dê pir çavnebar bin. Nemaze heke hûn bihêlin ku ew sosê rûnê chili-fistiqê şîrîn tam bikin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell
2. Sandwich Salad Avocado Egg
Mayo bi avokadoyê kremî û mastê Yewnanî re biguhezînin da ku li ser klasîkek sivik bistînin. Di heman demê de ew ê di xwarina weya paşîn de jî bibe serketî.
Reçeteyê bistînin
Bihaya Colin / Penîrê Grilled Mezin3. Sandwiches Penîrê Bizinê Bi Bizina Balsamic
Vebijêrkek zaroktiyê ya ku hemî mezin û super sofîstîke ye. Em behsa pûreya balsamic-beet, nanê nîsk û penîrê bizinê yên teht dikin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell4. Mirîşka Buffalo bi Penîrê Şîn û Kerfsê dipêçe
Dê zarok psîkolojîk bibin ku van di qutiyên xwarinê de bibînin. Mirîşka rotisserie û sosa buffaloyê ya ku li firotgehê hatî kirî, wan ji hev re çêdikin.
Reçeteyê bistînin
Kristen Kilpatrick / The Defined Dish
5. Oven-Baked Chicken Kofta Wraps
Binêrin, tortillas. Karbohîdartan di hindiktirîn de bihêlin bi karanîna martuyê rûnê ku mirîşka demsalî, sebzeyên teze û aioli lîmon-sîr bipêçin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell6. Roasted Cauliflower Sliders
Erê, ew bi tevahî vegetarian in. Kulîlkên kulîlkan di firinê de bipêjin an jî li ser barbekûyê bipijînin. Ji kerema xwe em ê mastê Sriracha zêde bistînin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell7. Salmon BLT
Salmonê lemonî qet ji şêwazê dernakeve. Ji bo kêmkirina kaloriyan, nanê sivik û goştê tirkan an baconê veggie bikar bînin.
Reçeteyê bistînin
Matt Armendariz/Tiştê Hûn Dixwazin Bixwin
8. Xwarinî Thai Chicken Lettuce Wraps
Zencîreya rehkirî. Lemongiya hûrkirî. Rûnê sesame. Sosê çîlî şîrîn. Nan hewce nake. Tenê li ser hinek lîmoka teze biqelînin û bikolin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell9. Xwedawenda kesk pêça
Hûn bi xêr hatin bihişta veggie. Bifikirin brokolînî, xiyar, îsota kesk, avokado û rihanê ku bi cil û bergek bi umami-dewlemend û kremî hatine cil kirin.
Reçeteyê bistînin
Du Peas û Pod wan10. Sandwich Vegetable Rainbow
Roy G. Biv dê bipejirîne. Di her çîçekê de di navbera qatên penîrê kremî yên giyayî de ji kulmên alfalfa, gêzer û kelemê binefşî têr bibin.
Du Peas û Pod wan11. Smashed Chickpea, Avocado û Pesto Salad Sandwich
Kê dizanibû ku sê tiştên me yên bijare ew qas xweş bi hev re lîstin? Hûn tenê 10 hûrdeman û şeş malzemeyan hewce ne ku hûn tama xwe bistînin.
Du Peas û Pod wan12. Sandwichê kartolê şîrîn roasted bi sêv, pesto, kalê û penîrê şîn
Qralîçeyek vegetarian ku pesnê xwe dide hilberên teze, penîrê şîn ên şor û pestoya hêsan a ku di firotgehê de kirî. Em li ku îmze bikin?
Gaby Cooking çi ye13. Toast Avokadoyê Penêr û Penîrê Bizinê Çarred
Du perçeyan amade bikin û şîn bikin: Ew sandwîçek rû vekirî ye. Char the garis Ger wextê we hebe li ser sobeyê an jî grilê agir bikin. Ew ê hêjayî xebata zêde be.
Cotter Crunch14. Miso Mango Chicken Salad Cabbage Wraps
Demekê bidin saltoyê û bi pismamê wê yê kêm-karbonê re hevdîtin bikin. Pasta miso, mangoya birîn û şîrê gûzê seletek çêdikin ku tê xwestin ku bibe weya nû.
40 Aprons15. Gîrosa Çîçikê
Ev pita sammie bi çîçikên bi proteîn ên dewlemend û ton sebzeyên teze tije ye, ji ber vê yekê hûn bi dilxwazî bi tzatziki-ya xwemalî re biçin ham. Em ê teqez bikin.
Cotter Crunch16. Sliders Salad Chicken Crock-Pot
Rolên xweyên bijare yên bê gluten bidin vê gewherê GF. Yekşemê êvarê komek çêkin û hûn ê tevahiya hefteyê firavînê bixwin.
Pinch of Yum17. 10-Deqîqe Bean Spî Artichoke Basil Toast
Ew saxlem, hêsan û vegan e. Çi nayê ecibandin? Dilên artişokê yên jar seletê bi şûşek sîrkê diherikînin dema ku ava lîmonê kesk û fasûlyeyên spî geş dike.
Joke bakery18. Sandwich Thumb Kesk
Ew sandwîçên tiliyên çaya te yên zarokatiyê ne… heta 100. Xiyar, îsota kesk, avokado, gûzên alfalfê û cilê mastê tirş li ser şêmek penîrê bizinê yê giyayî.
Cotter Crunch19. Meksîkî Avocado Egg Salad Collard Green Wraps
Fêkiya xweya bijare bi çîlên kesk ên rokirî, îsotên jalapeño, kîmyon û paprika xweş bikin. Bi kevçiyek mayoya vegan re zêde dekadent û kremî biçin.
Almond Eater20. Sandwich Cheese Grilled Deryaya Navîn
Hûn heft malzemeyên ji xwarina xweya rehetiya bijare ya nû dûr in. Li ser feta, pîvaza sor, û zeytûnên reş li hev bixin berî ku di navbera pariyên nanê dilpak de bipijînin.
Damn Delicious21. Sandwich Salad Chicken Yogurt Greek
Em ji mayonezê bêzar bûne. Di şûna mastê Yewnanî yê sade de xwarinek kemxweş û 15 hûrdemî tijî sêv, tirî, kranberiyên hişkkirî û behîvên hûrkirî biguherînin.
Half Baked Harvest22. California Rainbow Veggie Sub
Ev pitik têra xwe mezin e ku bi hevalek xwe re parve bike. Herin mîlek zêde û komek çîpên kale-BBQ yên hêsan bipijin ku li kêleka wê bixwin. Binêrin, spuds.
Foodie Crush23. Hummus Veggie Wraps
Beşa meya bijare ya li ser vê reçeteyê ev e ku ew çiqas xwerû ye. Sebzeyên xwe hildibijêrin û hildibijêrin û bipêçin, dûv re çi hummus li ber destê we heye bikar bînin. Hîn çêtir e, hewl bidin ku xwe bikin.
Foodie Crush24. Sandwich Cheese Cottage Simple
Carinan bi rastî kêmtir e zêde. Tiştê ku hûn hewce ne nan, penîrê kotîjê û her çi sebze di berika weya tirşikê de vedişêrin (em ji xiyar û avokado hez dikin).
Foodie Crush25. Avocado Caprese Wrap
Tenê tişta ku dikare vê seleteya delal çêtir bike? Avokadoyê perçekirî. Dibe ku em tenê ji bo kêfê hin zucchini grilled jî bavêjin.
Foodie Crush26. Sandwich firavînê hêk û sebzeyê mîkropêl
Baş e, em ê hişê we bişkînin. Ger hûn spîyên hêkan têxin nav ramekin û mîkropêlê bikin, ew bi qasî mezinahiya kelekek di nav paçikek dorê de çêdibin. Rica dikim.
TÊKIRIN: 9 Nêrînên Sandwichê yên Ne-Brainer