Redkirin bi êş e, lê ew neçar e. Di qonaxek jiyana xwe de, îhtîmal e ku meriv êşa dilşikestî ya hema hema bêtehemul derbas bike. Lê ew baş e, êş baş e, hûn dikarin pê re mijûl bibin. Bi qasî ku hûn nuha hîs dikin tirsnak, zanibin ku êş dê di dawiyê de ji holê rabe. Û di demeke kurt de, hûn ê vegerin ber tava bextewar a kesê ku hûn berî ku 'ew kes' dilê we bişkîne. Di vê navberê de, li vir 10 awayên ku hûn dikarin bi êşa evîna bêbersiv ragirin hene.
Demê xwe bidin xemgîniyê
Bi qasî ku ew bi çîçek û romcom-wek xuya dike, hûn hewce ne ku destûrê bidin xwe ku xemgîn bibin; piştî ku redkirin diêşîne! Lêkolînek dît ku êşa hestyarî heman beşa mêjî wekî êşa laşî çalak dike. Loma jî ‘dilê şikestî’ rastî diêşê. Ji bo hezkirina yekî li xwe dijwar nebin, wextê xwe bidin xemgîn û xemgîniyê; tenê zêde xwe nehêle.
Di kesê sêyemîn de bi xwe re bipeyivin
Na, em ne xapînok in. Ev hîle bi rastî dixebite ji ber ku axaftina bi kesê sêyemîn re ji we re dibe alîkar ku hûn hestên xwe bi rengek çêtir kontrol bikin. Ev teknîk dihêle hûn rewşê ji perspektîfek objektîf binirxînin. Ji ber vê yekê, erê, li ser xwe sohbet bikin.
Ji xeyalan dûr bikevin
Dibe ku we meraq kiriye (û hêvî kiriye) ku rojek, tenê rojek dibe ku tişt di navbera we duyan de çêbibin. Hêvî bi gelemperî hestek mezin e, lê bê guman ne di van şertan de. Jiyana di xeyalek ku rojek dilşewatiya we dê bi qasî ku hûn jê hez bikin dê ji we hez bike, dê rewşê xirabtir bike. Ji van xapandinên bi her awayî dûr bikevin û hûn ê li ser riya xwe bin ku bi pêş de biçin.
Cihê çêbikin
Em nabêjin ku divê hûn hemî têkiliyên xwe bi wî re qut bikin û bi tevayî dev ji wî berdin, lê divê hûn hewl bidin ku di navbera wî û we de cîhek çêbikin. Ger hûn hîn jî bi wî re heval in, hewl bidin ku kêm caran jê re telefon bikin an jî binivîsin; bila ew car caran gazî te bike. Di demên ku dilê we rehet dibe, cîh alîkariya pêvajoyê dike.
Wextê xwe ji bo hobîyekê bidin
Li şûna ku hûn xeyal bikin ka ew çiqas ecêb e, xwe bi hobiyek ku we eleqedar dike veqetîne. Xewneya bêhiş windakirina wexta we ya bêkêmasî ye û hûn di şûna wê de enerjiya xwe di kirina tiştek hilberîner de rêve dikin. Tiştek ku meraqa we an hobiyek ku we her gav dixwest ku hûn biceribînin hilbijêrin hilbijêrin.
Xwe xweş bikin
Xwe-hezkirin pir kêm tê nirxandin! Û gava ku hûn li jêr û li derve bin û li hember evînê û her tiştê ku pê re têkildar in gelek nefret hîs bikin, li wir rawestin. Hezkirin tiştekî xweş e û xwehezkirin jî xweştir e. Bi salona xwe re randevûyekê veqetînin û biçin danişîna bêkêmasî. An jî tenê xwê serşokê û rûnên bingehîn ên xweyên bijare bistînin û spa-yê bînin nav mala xwe. Bizanin ku hûn girîng in!
Lîsteyek erênî û neyînî çêbikin
Bi qasî ku bêaqil xuya dike, ew bi rastî jî dibe alîkar! Di derbarê tenêbûnê de navnîşek erênî û neyînî çêbikin. Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn perspektîfê bistînin. Aliyê negatîf dibe ku ji pisporan dirêjtir be lê ew bi tevahî rast e. Di dawiyê de hûn ê dest pê bikin ku aliyên geştir ên tiştan bibînin. Û ji bîr mekin ku bala xwe bidin ser aliyên erênî, xweşbînbûn her gav dibe alîkar.
Biçe rojekê
Dibe ku ew hinekî zordar an tewra dijber-hilberîner xuya bike, lê bê guman ew ji rûniştina li malê bi tenê û li dora mêtingeriyê çêtir e. Tewra ne pêdivî ye ku ew dîrokek super ciddî be, wê casual bihêle. Ji hevalek an hevkarek xwe bipirsin kahweyê an xwaringehek nû biceribînin. Ger hûn jê razî ne, serîlêdanek hevdîtînê dakêşin û yek ji 'maçên' xwe di rojek qehwê de bipirsin!
Ji romcoms re bêjin na
Ji kerema xwe piştî ku hûn di dilşikestî de derbas bûn, nekevin kêfa temaşekirina romcoman û xwarina qeşayê. Ew ê tenê we bike ku hûn nehewce biherikin û giraniyê bidin ser yek tiştê ku hûn nekarin hebin - evînê. Di şûna wê de bala xwe bidin ser fîlim û pirtûkên ne-romantîk, celebek din hilbijêrin, mîna komedî, thriller an dramdî. Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir bi êşê re mijûl bibin.
Li girtinê negerin
Di dawiyê de, tenê rewşê qebûl bikin ku ew çi ye û lez nekin ku girtîgehekê bibînin da ku tiştan 'çêtir' xuya bikin. Dema ku di rastiyê de tune be, li girtinê digerin, dê alîkariya doza we neke. Tenê dev ji xwe berdin, têkçûnê qebûl bikin, çîpên xwe rakin û pêşerojê hembêz bikin. Bînin bîra xwe ku di deryayê de gelek masî hene.
