Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan! -
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
- Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Dîrok, Tithi, Muhurat, Rîtual Sign Girîngî
Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan! Xwe winda neke
- Bi 52 girtiyên ku erênî diceribînin, girtîgeha Tihar di amadebaşiyê de ye
- Yamaha MT-15 Bi ABS-Dual-Channel Ku Dê Zû Zû Be Dest Pê Dike Ku Biha Dîsa Zêde Bikin
- Smartphone-ya Motorola Bi Pîvana 720 SoC Amûra Moto 5G-ya Erzan?
- Pişti Qerebalixa Duşemê Bazarên Bi Hêjayî Bilindtir
- PBKS vs RR Analysis Stats: Sanju Samson yekemîn sedsala IPL 2021 digire
- HEW! Laxmii Lîstikvan Amika Shail Li Ser Planên Gûdî Padwa: Ez ê Ji Bo Cara Yekem Pûran Polî Xwe Bikim
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Tendûrûstî Wellness Wellness oi-Lekhaka By Shabana di 6ê Mijdara 2017an de Nifşa îroj hez dike ku jiyan di rêça zû de bijî. Bi domdarî di navbêna mal û jiyana kar de juglîng pir hindik dimîne ku em xwe xwedî bikin.
Jiyana bi lez û bez bi zû û dereng dê zirarê bide tenduristiya me. Lê bi gelek sozên her roj, gelo em dikarin berdêl bimînin ku nexweş bikevin?
Di nav tevlihevî û tevliheviya jiyana rojane de, em timûtim tenê ji bo ku hinek dem biparêzin serî li kurtajên bi her awayî didin. Ev bi gelemperî tê vê wateyê ku dema we tuneye ku hûn li malê xwarina nû amade bikin û ji ne pir caran jî li derve bixwin.
Her weha, bi ser maseya me ve zeliqandî tê vê wateyê ku laşê me temrînek fîzîkî ya ku ji bo tendurist bimîne hewce nake.
Bedena me mekîneyek e ku bi sotemeniya ku ji hêla xwarina ku em dixwin ve tê peyda kirin dixebite. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv rast bixwe. Dê parêzek tendurist û hevseng dê laşê me zindî û bi rêve bibe.
Carinan, ne gengaz e ku hûn her dem tendurist bixwin. Di rewşên wusa de çend dermanên ayurvedî hene ku bi gelek awayan ji laşê me re feyde ne.
Aqil û doktorên kevnar li welatê me bi hemî razên Ayurveda dizanîn û wan ew bi serfirazî ji nifş bi nifş derbasî me kirin. Evenro jî, bi ew qas pêşkeftina di zanist û pizîşkî de, em hîn jî pişta xwe bi hin dermanên ayurvedî digirin da ku nexweşiyên xwe derman bikin.
Di jiyana xweya rojane ya mijûl de, me timûtim hin dermanên hêsan hewce dike ku her roj werin vexwarin û her roj bixebitin ku tenduristiya me baştir bikin. Yek ji wan vexwarinên wisa hêsan şîr û hingiv e.
Kîr xwarinek super e ku digel gelek xurekan tê dagirtin. Tête gotin ku bi serê xwe xwarinek tevahî ye. Kalsiyûm û vîtamînên di şîrê de hene dê bibe alîkar ku hestiyên me sax û bi hêz bibin.
Hingiv melzemeyek din a gihayî ye ku di pirtûkên Ayurveda de pir tête behs kirin. Ew dij-oksîdanek e, û her weha xwedan taybetmendiyên dijî-bakterî û dij-înflamatuar e, ku ew tekûziyê dike ku li dijî gelek enfeksiyonên mezin û piçûk şer bike.
Têkiliya van her du malzemeyên hêzdar, heke her roj were vexwarin, di laşê we de eciban çêdike. Di heman demê de, ev vexwarin hêsan hêsan tê amadekirin û xweş jî. Ji ber vê yekê sedemek we tune ku hûn her roj qedehek negirin.
Li vir 10 feydeyên tenduristiyê yên surprîz ên her roj vexwarina şîr û hingiv in. Ev navnîş ew qas bibandor e ku hûn ê bê guman bixwazin vê yekê têxin nav parêza xweya rojane.
1) Stamîna Berz Dike
Tiştek ji qedehek dirêj a şîr û hingiv çêtir nîne ku roja xwe dest pê bike. Karbonhîdratên di nav hingiv de dê yekser enerjiyek bide we. Proteîna di şîrê de wê hêzê peyda bike. Vê vexwarinê dê tevahiya rojê we barbar bike. Ew ji bo zarok û mezinan vexwarinek ecêb-xurtker e.
2) Alîkarî Di Digestionê de
Têkiliya şîr û hingiv di alîkariya helandinê de ecêb dixebite. Hingiv hin pêşbiyotîkan vedigire, ku probiotîkên di şîrê de çalak dikin da ku pêvajoya helandinê baştir bike. Ev bakteriyên baş ên di rêgezê digestive de zêde dike. Gava ku rêgezê digestive saxlem be, ew gelek mercên mîna kapsût û werimandinê dûr digire.
3) Ji Bo Keviran Baş e
Sourceîr çavkaniya çêtirîn a kalsiyûmê ye. Lê laşê me di pejirandina vê kalsiyûmê de ne baş e. Hingiv dibe alîkar ku xwîn hemî kalsiyuma ji şîrê werbigire û wê derbasî hestiyan bike. Ji ber vê yekê ye ku, şîrê ku bi hingiv re tevlihev e ji bo tenduristiya hestî pir tê pêşniyar kirin.
4) Qebisbûnê qenc dike
Hingivê ku bi şîrê germ re têkildar e, heke di wextê razanê de bê girtin tê gotin ku dê qijikê derman bike. Tê zanîn ku şîrek alîkariya bizava derxistî dike. Di hingiv de hin enzîm hene ku rêvegirtina rûviyan aram pêş dixin. Ev hevahengî di kuştina bakteriyên Staphylococcus de pir bi bandor e û pêşî li werimandin û nexweşiyên rûvî yên din digire.
5) Pêşiya Bêxewiyê digire
Cîr û hingiv di başkirina bêxewî û bêxewiyê de pir bi hêz e. Her çend hingiv xwarinek şekir e jî, ew însulîna ku di laş de tê veşartin kontrol dike û miqdara tryptofanê zêde dike. Ev tryptofan vediguhere serotonin, ku wekî hormona xewê tê zanîn.
6) Pêşiya Pîrbûnê digire
Tê gotin ku dij-oksîdantên bihêz ên di şîr û hingiv de hene, bi kêmkirina bandorên radîkalên azad ên di laş de pîrbûnê berevajî dikin. Radîkalên azad gelek zirarê didin organên meyên hundurîn, dibe sedem ku ew pîr bibin. Bi vegerandina bandorên wan, şîr û hingiv hem li hundur hem jî li derve ciwanbûnê vedigirin ser laşê me.
7) Alîkariya Dermankirina Kuxikê dike
Taybetmendiyên dijî bakteriyel ên şîr û hingiv di sîngê de qeşagirtinê kêm dikin. Taybetmendiyên wê yên li dijî enflamasyonê hêrsbûn û werimandina qirikê hênik dike û beşên kuxikê kêm dike. Milîr + hingiv dê di derxistina laş de jî bibe alîkar.
8) Alîkariya Fighterê Stresê dike
Tê gotin ku şîrê germ û hingiv astên kortîzolê di laş de, ku hormona stresê ye, asteng dike. Di heman demê de zirara ku ji hêla hormonê ve gihîştiye organên hundurîn jî kêm dike. Ew demarên mejî aram dike û dibe alîkar. Enzîmên di vexwarinê de hilmek xweş radibin.
9) Kombûnan Çêdibe
Tê gotin ku hingiv fonksiyona mejî zêde dike. Ew stresê kêm dike û her weha fonksiyonên hişmendî û bîranîna mêjî zêde dike. Kîr + hingiv ji bo zêdekirina hêza bîranînê û zêdekirina konsantrasyonê têkeliyek bihêz e.
10) Enfeksiyonên Mîdê er dike
Taybetmendiyên dij-bakteriyal ên hingiv ên bihêz bakteriyên ku dibin sedema enfeksiyonê tune dikin. Enzîmên di şîran de jî dibe alîkar di baş helandinê de, û bi giştî mercên mîde baştir dike.
